Question

肌肉型小腿怎么瘦？

我小腿因为上学期间校团练习了民族舞，导致小腿属于肌肉型的，听好多人说肌肉型小腿瘦不下来，我很忧伤啊，在此，血书求各位，有什么办法可以瘦肌肉型小腿的，小腿围是34cm

Answer 1

Answer 2

肌肉型小腿应该如何瘦下来

Answer 3

肌肉型粗小腿的成因大多是由于小腿肌肉经常得到锻炼，运用导致越来越粗；
原因有如下：
1，跑步完或是专项训练完没有进行肌肉放松拉伸；
2，基因，体质先天性方面因素；
3，腿部正常的走跑跳等动作发力错误，大腿和臀部用力少，反而小腿多发力导致变粗；
4，体态问题，比如足弓塌陷，小腿内外旋，大腿内旋等导致的肌肉张力失衡。
第 2 就不说了，主要是平时可以对小腿拉伸放松，同时多对臀部进行力量训练，加强臀部肌肉力量，平时走路可以减少小腿压力，慢慢改善；
有体态问题，针对自己体态进行纠正康复，时间很长。

Answer 4

肌肉型小腿想要瘦下来的话必须坚持运动还有就是用那个振动器绑在腿上每天震动两个小时，坚持一段时间就可以瘦下小腿。

追问

什么振动器？

Answer 5

我认为这个得应该多多锻炼身体吧，还是把身体内的湿气排出去。