冬天怎么减肥?

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周若兔
2020-09-26 · TA获得超过8.3万个赞
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冬季减肥小妙招,一起学习吧!

柚子小学妹
2020-04-02 · 我是你的学妹呀
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柚子小学妹
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gjxun1970

2020-01-13 · TA获得超过5.9万个赞
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1.冬季减肥方法,每天订个喝水任务。

  忙碌的工作可能会让你忘了喝水,常常在感觉口干燥时,才想起原来一上午都没喝水了。所以,给自己订一个喝水任务吧,在办公桌上准备一个1.5升的大瓶子,把一天要喝的水倒在里面,养成好习惯。

  2.冬季减肥方法,大吃特吃洋葱吧。

  不要放弃,每一个吃洋葱的机会。很多人吃菜时会小心翼翼地把洋葱挑出来,唯恐避之不及。要减肥的话可就不能再这么做了。洋葱含有大量保护心脏的类黄酮,能降低胆固醇和血脂,有助减肥。

  3.冬季减肥方法,橘子带着“白丝”吃。

  很多人吃橘子时,会把橘子上的“白丝”一条一条的剥掉。其实,这里面可是含有丰富的黄酮类物质,对身体大有裨益。带着“白丝”的橘子可是更能减肥的哦。

  4.冬季减肥方法,下午三点,准时加餐。

  也许赖床可以成为你不吃早餐的理由,但下午三点的加餐就不能用任何借口推托了。在午餐和晚餐之间补充营养,可以帮你度过一天中最疲劳的时期。加餐也是有所选择的,最好以酸奶、水果为主。

  5.冬季减肥方法,蘸酱汁时少蘸一点。

  冬季是个相当适合吃火锅和烤肉的季节。不管是哪一种,都离不开厚厚甘甜的酱汁。总喜欢把肉片在酱汁里面沾上厚厚的一层,吃起来才入味。但为了减肥,以后还是少这样做吧。酱汁的热量可是比肉片还来得高的,所以以后蘸酱汁时少蘸一点。

  冬季减肥方法,每天都要喝茶。

  茶有解油腻助消化的效果,多饮能有助减肥。尤其是减肥圣品中药减肥茶,效果更佳。天方一草堂的清谐茶是颇受佳评的一款了,以荷叶、决明子等天然药材入药配成,除了一般的解油腻,助消化效果外,还能有效抑制机体对油腻食物的偏好,并且清谐茶能加速体内脂肪燃烧,相当有益减肥。

晨起沐浴
早上正是新陈代谢恢复的时候,这个时候洗澡的话能够有助于血液循环更加旺盛,从而有利于减肥。与此同时清洁的感觉和浴液的芬芳,本身就可以调整心情,使精神更加饱满,这也是相当不错的提神方法。


方法/步骤2:

多吃热食
吃热食不仅能让身子在寒冷环境中变得暖和,还能加速代谢,特别适合在冬季用来瘦身减肥。而且挥汗如雨的话,我们肯定不会吃很多,或者吃很久。当然,你所选择的食物以及食用方法的不同,也关系到减肥结果的成功与否。


方法/步骤3:

细嚼慢咽

法国是世界上最崇尚“慢食”的国家之一,法国女人吃饭,从来都是慢慢品尝,细细咀嚼,不仅姿态优雅,还能更深刻的体会到蕴藏在食物中的美味。最重要的是,这样有助于消化系统的良好运转,不会一不小心就摄入过量,因此也就有助减肥了。


方法/步骤4:

晚上早刷牙
刷牙后的清新口气,会让你自觉的减少再进食的欲望,所以晚饭过后,可以把睡前刷牙给提前,这样就能让你抑制住想吃零食的愿望。


方法/步骤5:

喝茶喝到瘦
用荷叶、决明子等数种天然药材配制而成的茶,不仅有一般茶水的解油腻效果,还能抑制体内脂肪生成,促进体内脂肪燃烧,有效的控制反弹,让您彻底的和脂肪告别,只是喝茶就让你做一个瘦子。


方法/步骤6:

睡前泡盐水澡 
除了晨起沐浴外,还可以再睡前泡个热腾腾的盐水澡,这可是能让你不知不觉就瘦下来的超享受减肥方法了。在热水中加入2匙左右的粗盐,不仅可以加速你的新陈代谢,还能使体内的废物快速排出,是既健康又享受的减肥方法。


把握餐后30分钟

方法/步骤1:

最有效、最健康的减肥方法,就是做有氧运动。但肯定有很多很多人真的抽不出时间每天光顾健身房,也实在没兴趣培养运动习惯,那么,下面的建议,可以让你餐后“动动”,又不“浪费”时间。

方法/步骤2:

整理一下小窝
在单位可以规整一下办公桌、办公区,在家里可以整理整理房间、收拾收拾阳台,如果你能够在饭后抢着洗碗,其实也是减肥行动呢。


方法/步骤3:

就餐去远处
中午外出就餐,选远一点的地方吧,坐了一上午,也该动动啦。最好是在那些有趣的马路,餐后散步回来,还可顺便逛逛街,买些可人的小东东。


方法/步骤4:

享受漫步时光  
搬了新家,是不是很少去小区里走走?晚餐后,领着宝宝去园林小径上散散步吧,或者是花园里溜溜狗,呼吸呼吸新鲜空气,也许你会发现,小区的夜景真的很不错。


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穆奕位端丽
2020-01-19 · TA获得超过3832个赞
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你只要坚持每天吃一个苹果,喝一杯清柠茶(吃饭与平常一样),包你能瘦,特别是瘦肚子,而且不反弹,不伤身体,还可以美容哦!(我也是这样做的)
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金纯玄令怡
2020-01-16 · TA获得超过4010个赞
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少许红塘加点点开水(开水只要点点),等红塘完全融化加入一杯低脂高钙酸奶。一天至少一杯。吃饭跟平时不变。亲身体验。6天瘦6斤。既便宜营养又安全。
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