Question

人有焦虑症了怎么办，

Answer 1

焦虑症 很重要一点在什么呢 放宽心态 别跟别人比 跟自个比 只要你今天的我 比昨天的我有一点进步 你就应该满足 以这个为标准 来要求自己 所以人生不满百 常怀千岁忧 没有那必要 光思虑不行动 那都甚于酒色 对你的侵害

Answer 2

可以通过自身调节，向他人寻求帮助或去医院咨询并做心理治疗等方式调节焦虑的情绪。焦虑是人一种正常的情绪，但是过于焦虑会影响我们的心理健康。压力过大，受到刺激，心情低迷等原因都可能引起我们的焦躁情绪。首先可以从自身调节，深呼吸，放松心情，去做一些开心轻松的事情，转移注意力，通过运动，听音乐等方式使心理放松

Answer 3

下边我写的，您务必要看一下，这无关信仰，只是一种方法，耐心的试几分钟，体会心理的感受，您或许会发现治疗一切心理疾病的终极方法，当然也可以作为辅助。嗯，本人的真实体会，心里难受的时候就念阿弥陀佛四个字，体会念佛时心里的那种感动祥和软软的感觉，心情会慢慢变轻松，充满希望，要一心念，什么都尽量不想，自己会体会到心里的那种变化，从忧郁变为开心，感觉一切都无所谓的那种轻松，就通过念阿弥陀佛来得到，先念个10分钟试试，您自己会感觉到。别的事都不要想，就一心念阿弥陀佛。慢慢的自己的心就会平静有力

Answer 4

首先你要区别焦虑与压力。 焦虑是不知道为什么焦虑，本质就是因为焦虑而焦虑，压力带来的是你自己知道你在害怕担心什么。如果经常心慌建议可以吃点谷维素和心得安

Answer 5

如果是我，我会用精神分析来确定病的病因，然后以认知疗法为主，辅助行为疗法减轻焦虑症状。如果严重的话，我会用药。