Question

如何通过食补改善掉发严重？

Answer 1

掉发严重，头皮会越来越硬化，这种人应多喝生水或多吃蔬菜。含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。

Answer 2

建议平时适当多吃一些大枣、枸杞等补气血的食物，同时吃一些黑豆，何首乌，黑芝麻等生发养发的食物，适当多运动。应该会有一定的缓解。

Answer 3

适当的补充维生素之类的可以改善掉发，夜晚少熬夜，不要睡很晚，因为晚上熬夜就会掉发甚至还很严重。可以多吃一些黑芝麻之类的东西可以养头发使头发变得乌黑坚韧。

Answer 4

可以多吃些黑芝麻，比如多喝黑芝麻糊，膳食中多补充水果和蔬菜，有利于促进身体新陈代谢，会对掉发有所改善。

Answer 5

首先第一个要好好休息，作息时间要规律，营养要均衡，食补做好多吃黑色食品，黑芝麻，黑豆，豆类食品也好，营养丰富。动物肝脏也可以多食。水果蔬菜不可少。