Question

如何通过食补改善掉发严重？

Answer 1

你好，很高兴回答你的问题。脱发可以喝一些生发黑豆汤，需要准备适量枸杞子，黑豆，芝麻，少许白糖，锅里面加入适量的水，水煮开以后大概30分钟连汤和渣滓一起吃掉，每天需要服用一次，连续服用一个月就能达到很好的生发作用，对于失眠多梦的人来说还是非常适合的。

Answer 2

很多人会错误的认为，脱发是因为上了年纪之后身体的各项机能减弱而导致的，所以会觉得脱发是老年人才会有的，这样的想法是不正确的，因为已经有很多年轻人也在面临着脱发的问题，导致脱发的原因和饮食有着密切的联系，因而，了解正确的饮食方法是十分有必要的。

　　根据有关的研究发现，早治疗脱发方面，饮食的合理调理是非常重要的，这些饮食原则主要有以下几个：

　　首先，就是要补充植物蛋白。蛋白质是头发的重要组成部分，脱发患者常出现头发干枯，发梢裂开是由于缺乏大量的蛋白质。因此，可以多吃黄豆、黑芝麻、玉米等食品，这也是食物治疗掉发的方法。

　　其次，为了能够有效的进行脱发的治疗，还应该对食用一些有利于头发生长的食物，有医学统计调查，发现该疾病的患者体内常缺铁现象。因此，应该多吃铁质丰富的食物，如花生、黄豆、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜薯等食物。

　　最后，为了使患者能够尽快的长出一头乌黑亮丽的头发，在日常的饮食中还应该主要维生素的摄入。多年的医学调查，很容易发现维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。脱发患者可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

　　专家提醒大家，不要等到出现了脱发的问题之后才有护理头发的意识，也不要觉得自己不会面临脱发的问题，每个人都应该有保护好自己头发的意识，尤其是在日常的饮食方面，了解正确合理的饮食原则不仅仅能解决我们的脱发问题，对我们的身体健康也是会有很大的帮助的。

Answer 3

下面就来介绍一下治疗脱发的几种食疗偏方。
1、已经砸碎牛骨头200克，不用焯水。直接用冷水下锅，用小火煮2小时左右，使骨髓、钙、蛋白和骨胶原溶解在汤汁中，每日每餐饮用牛骨汤，还可以在烫中增加其他调味料和辅材搭配，增加风味口感。钙是脂溶性的，也就是说钙要和脂肪一块食用才能吸收，这也是很多钙片要在饭中食用的原因。

2、黑豆300克。放入冷水中熬煮。等待豆粒饱胀，水尽，取出豆粒阴干，等待豆干硬表面起皱，这时撒细盐少许、蜂蜜、醋少许，拌匀，贮瓶内。每次服6克，每天2次。次偏方能够调理肾脏，生发效果显著。

3、枸杞子30克，大米50克洗净，放砂锅中煮成粥。每日喝粥。此方法温补肾。
4、将何首乌20克放入砂锅中煎取浓汁后去药渣（只要汤），然后放入50克大米和适量冰糖，将米煮成粥即食。此方法能够调节肾脏分泌，还能调节肝脏清除血脂降低血糖，但是首乌有毒不能过量不用，且加速肝脏代谢，肝脏负担加重，有肝功能不全者不能使用。

5、制首乌30克煮水，过滤药渣；将核桃仁30克、猪脑适量和药汁煮水，熟后加调味料，然后连汤一次吃尽，每日服用。这个方法可以调节内分泌增加头发效果显著。
上述这几种食物偏方，对于目前多发的脱发具有一定的治疗作用，如果您在平时经常出现脱发的情况，不妨尝试一下这些偏方。

Answer 4

牛肉中富含丰富的铁元素，对头发来说是特别重要的营养素。建议一周吃1~2次牛肉就足够。吃好了对的东西，头发不仅会掉得少了，还会减少干枯毛躁，重新焕发乌黑亮丽。果蔬富含植物性抗氧化成分，能保护细胞免遭氧自由基的伤害。经常食用的话，对头发颇有好处，还能有效的防止掉头发，坚果中含有丰富的硒元素，适量的补充硒能对抗头发稀疏，所以大家每天可吃6到8粒坚果。

Answer 5

掉发严重的人可以多吃核桃仁坚果和芝麻
头发的生长与脱落，润泽与枯槁，都以及饮食有关。由于饮食是人体获得营养以及能量的来源，均衡的营养才生发，美发的根本之道。平日饮食要注意，食入足量的含丰富蛋白质的食物，如牛奶，鸡蛋，瘦肉，鱼类等，因为蛋白质是头发的主题物质要素，食入维生素含量高的蔬菜水果，如菠菜，芹菜，苹果，枇杷等，因为维生素可促进头发生长，使头发光泽自然。