压缩袜的作用是什么呢?

2020年压缩袜火了,但是压缩袜的作用是什么呢?... 2020年压缩袜火了,但是压缩袜的作用是什么呢? 展开
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暴走爱生活55
高能答主

2021-09-27 · 我是生活小达人,乐于助人就是我
暴走爱生活55
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最基本的是促进静脉回流,防止深静脉血栓形成。而在跑步过程中,它又能减少着地冲击力的影响使跑步更顺畅,从而降低肌肉疲劳程度、减少延迟性肌肉酸痛发生并促进恢复,在一定程度上降低肌肉损伤风险。

我们在很多越野跑赛事中都能见到很多跑者穿着压缩袜,最主要的原因就是越野跑赛道情况不定,穿着压缩袜可以避免我们被路边的杂草、树枝划伤。

同时由于越野跑赛程较长,穿着压缩袜可以加强肌肉的协调性,会更省力些,减少运动消耗和损伤。我们能明显感受到压缩袜对腿部起着一定的保护和支撑的作用。

压缩袜不可以提高跑步成绩

从理论上分析,跑步过程中穿着压缩袜(运动),整个小腿肌肉都被袜子的梯级压力包裹,会帮助静脉血更快速的回流心脏,同时也提高了小腿静脉血流速。

静脉血回流速度加快意味着心脏每次搏动射出的血液就越多,使运动员被动的保持在一个高强度的状态,看起来一切顺理成章。

但是实验数据却不支持这种说法,在一些研究中,通常选择的都是有丰富经验的马拉松跑友,而且实验距离通常都控制在15Km内。

飘雪冰
2020-04-17 · TA获得超过1297个赞
知道小有建树答主
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真梯度压缩袜是从下往上【也就是从脚、脚踝到小腿肚以上】的压力逐渐变小来挤压腿部的血管,让更多的血液和氧气加速流动到腿部的肌肉,这样就可以让氧气和能量物质更快进入肌肉,同时也帮助代谢废物和二氧化碳更快从肌肉中排出。这样就有助于促进恢复,加速乳酸分解,缓解了酸疼肿胀,提高能量产生效率,跑得更快,增加耐力!普通的压缩袜子是直筒的或者是只有一点腿型的,那是定型的,脚踝的压缩力要小于小腿肚的压缩力,这种普通的压缩袜就像一个橡皮筋,套在小腿肚最粗位置,脚踝的压力比小腿肚的压力小,那么血液就会沉淀在小腿肚最粗位置以下,时间长了就会血管凸起,从而形成静脉曲张等血管疾病,市面上很多这样的普通压缩袜,基本上都吹嘘是梯度压缩袜,其实只是有压缩力而已,穿了这样的袜子时间长了,就等着后悔吧,
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成都麦通舒弹力袜
2020-08-07 · 美丽的下半身才有美丽下半生
成都麦通舒弹力袜
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抬高双腿使体位改变,帮助静脉血液回流,有利于腿部的静脉压力的降低,防止静脉曲张的形成。弹力袜要选择弹性较高的袜子(医用),在每日下床之前,将双腿举高慢慢套入。弹力袜的压力能改善且防止下肢静脉曲张。
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