有人说,得了抑郁症要劳动或锻炼,累得爬不起来才能好转,这是真的吗?
抑郁症,又称之为抑郁障碍,是以显著而持久的心境低落为主要临床特征,是心境障碍的主要类型。抑郁症的临床表现,可以表现为心境低落与其处境不相称,情绪消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝,自卑抑郁甚至悲观厌世,可有自杀企图或行为,甚至发生木僵。那有人说,得了抑郁症要劳动或者锻炼,累得爬不起来才能好转,这其实是错误的说法,更有甚者,甚至会导致病情加重。具体是为什么呢?我们来一探究竟。
1、抑郁症患者能否坚持劳动或者锻炼?
当患者的抑郁症属于轻度甚至是轻度的时候,往往医生们会建议他们做一些适当的劳动或者体育运动,因为这样能够有效转移他们的注意力,释放身体的经历,达到显著的放松效果,避免他们无所事事、胡思乱想。但是,如果抑郁症患者已经达到中度、甚至是中度的情况,再去进行刚才所说的劳动或者是体育锻炼,只会加重抑郁症的病情,让患者更为痛苦。
这是因为抑郁症轻症患者,一般不会对日常生活造成什么影响,还能如期进行工作和锻炼。但是如果是中度甚至是重度患者,抑郁症已经严重影响了他们的日常生活了。想要他们坚持劳动或者锻炼,是需要付出巨大努力、非常辛苦的,更有甚者甚至就无法完成。
2、累得爬不起来能不得抑郁症?
对于轻度抑郁症患者,坚持劳动或锻炼其实能够改善病情,但也没必要做到累得爬不起来的地步。而对于中度、重度抑郁症患者,本身让他们去劳动或者锻炼就需要付出很大的努力了,如果说还要求他们要做到累得爬不起来的程度,只会让他们感受到明显的精力衰退、疲劳感增强,只会加重抑郁症病情,怎么还会好转呢?更不会有劳动或锻炼得累得爬不起来能不得抑郁症的说法!
3、到底该怎么做呢?
抑郁症,是现代人比较常见的心理疾病,有的人能够勇敢面对,有的人却选择逃避。当然,勇敢面对,也是要讲究科学方法的。研究表明,一旦患有抑郁症,最好的方式就是抓紧就医,选择恰当的治疗方式,必要的时候也要加强监护。可以说,本身抑郁症的治疗就没有万能疗法,必须对症下药。
综上所述,得了抑郁症要劳动或者锻炼,累得爬不起来才能好转的说法是错误的。患有抑郁症的人,最好能够快速就医。毕竟,运动疗法并不具备普适性,需要根据患者不同程度的症状来决定疗法。不仅如此,在使用运动处方的过程中,也应循序渐进,切不可操之过急!
如果只有这样简单粗暴的方法,那还要医生干什么呢,当然不是真的了。得了抑郁症的人,不是简单得睡不着,只要通过劳动或者锻炼,让身体感觉很劳累,这样就就能解决睡眠问题,其实是很不负责的做法。甚至还会出现很极端的效果,适得其反。也许对于轻微抑郁症患者,适当的运动,可以有个不错的辅助治疗效果,但是什么都是要讲究一个度。
要劳动或者锻炼到累得爬不起来,这样的程度,换作正常人,其实也是不提倡的,更不用说对还生病的抑郁患者。他们本身就没有什么能量,如果让他们这样做,反而会引来身理上以及心理上的双重痛苦。在他们尝试极限透支自己的体能时,他们会感受到非常不舒服。本身抑郁患者就比健康的人更敏感,对于负面的体会更易于吸收,无法及时排出,所以这种强度过甚的劳动或者锻炼,都是万万不可的。
抑郁症就像是人的内心像熄灭了的火苗,他们的能量如此的少,还要这样折腾自己,把自己弄得累得爬不起来,也是不现实的。得了抑郁者的人,对许多事情都不是很感兴趣的。就算你跟他说,这样强度的劳动或者锻炼,可以对病情有好处,他们十有八九,也不会相信,更多的是懒得动。得了抑郁症的人,就是这样,甚至呼吸,都会消耗能量。要让他们承担重负荷的劳动或者锻炼,并不现实,而且也没有医学理论的支持。
得了抑郁症治疗的方法有许多,但是对于这种简单粗暴的法子,还是要理性看待。
精神心理疾病作为个人意志和意识对生理机能的不当使用,会呈现出不断向内的发展过程,但药物的缓和同样只是参与着对生理机制的把握,这样来看药物或许仅仅对急性症状是有效的。而主动摆脱对不当生理机制的依赖,需要离开由递质量的不断投入带来的舒适区内卷,也就是递质作用的阈值,从而康复和生活的真正改变有关。