Question

怎么才能减肥?而且效果特别好?

Answer 1

如果真有那么好用的减肥产品，那它早就风靡全球众所周知了，别灰心，多运动，注意饮食的规律性，吃饭的时候细嚼慢咽，贵在坚持！加油！

Answer 2

告诉你个亲身经历，不是刻意减肥！
每天下午5、6点钟吃晚饭，正常吃的量，不要太撑！
然后就不要吃任何东西，待9点多钟开始有点饿的感觉了就喝一杯酸奶，然后不要吃任何东西接着睡觉！
这样坚持20天，看您自己体重，最少瘦10斤！坚持越久越有效果！
因为我比较喜欢喝酸奶，无意识的行为，后来告诉姐妹，都很有效果..

Answer 3

每天起来喝一杯淡盐水，吃一个苹果或者香蕉！吃香蕉很减肥哦！
午饭吃到8分饱就可以了，但是一定要记住，吃完饭不要马上坐下或者躺下，那样的话会很容易胖的！最好是站着或者是散步20分钟到30分钟！
晚饭尽量不吃，要是饿的话就吃水果或者喝酸奶！最好能够每天坚持转半个小时的呼啦圈，很有效的！
如果想做运动又不想去外面的话那么就在家里做吧！就是原地跑步30分钟，直到出汗为止，刚开始的时候会很累，但是如果你有毅力，能够坚持下来的话那真的很有效！加油哦！

Answer 4

吃晚饭一定要在8点之前吃晚，也可以不吃。以清淡为主，而且也不会缺乏营养。不可以爆饮爆食，尤其是运动过后。应在吃饭前喝杯水。运动也是很不错的减肥方法之一，但是运动后一定要放松肌肉。运动后要休息20
分钟才可以进食。也可以跳舞，做愈加了，不要有思想压力，还要有充足的睡眠。在无聊的时候可找些事情转移自己的注意力。放松自己
。不可以吃高热量，高脂肪的饮品
食物还有刺激性的事物，例如辣椒，瓜子，花生，纯牛奶
全脂牛奶等这些
可以喝酸奶
或者是脱脂牛奶
绿茶。酸奶
/和脱脂牛奶是减肥的最佳饮品。肉类
以瘦肉为主鱼肉
牛肉
等都是塑身减肥很有效果的。