Question

高三压力大怎么调节

Answer 1

物竞天择，适者生存，这是自然规律。心理学研究表明，适度的压力，有助于挖掘个人的潜能，最大限度地发挥自己的水平。但压力太大，使人长期处于高度紧张状态之中，同样会产生很多消极影响。你不妨试试以下几个策略：　　策略之一：欲胜人，先胜己　　复习备考，自信心是非常重要的。但是，要如何消除苦闷自卑的心理，增强自信心呢？　　(1)要正确看待自己。要充分看到自己的实力，不要因一次考试成绩不好就否定自己。(2)要认真分析考不好的原因。(3)要经得起失败的考验。就算自己学习基础较差，接连考试成绩都不理想，也不应自卑。应赶快找原因，改变方法，调整期望值。(4)鼓励学生写日记。

Answer 2

对于学习最好的心态就是：轻松、自由、自主，感觉心灵“富有弹性”，对于学习保持着兴趣、乐趣和信心。如果思考的力度多大，很容易造成焦虑、恐惧、失眠和注意力不集中，致使记忆力下降、头脑不清、全身乏力，更糟糕的就是会对学习产生厌倦感，这个时候一定要进行自我心理调节，给自己心理减压，也要保持正常的生活秩序，稳定的情绪状态。首先就要找个安静的地方，排除外界的干扰，让自己静下心来！要做好一件事情，首先就是要有兴趣，要在做事情的时候找到乐趣。首先要制定一个合适自己的学习方法和学习计划，那样会让你事半功倍！利用好时间！相信自己，自己鼓励自己！相信自己是最棒的。在学习中也一定要学会注意劳逸结合。

Answer 3

合理释放，劳逸结合

Answer 4

运动，喝水，出汗，让自己的力量爆发出来