Question

如何做一个高情商的职场人？

Answer 1

第一步，Aware：识别情绪

处理自己情绪的第一步就是识别情绪。自身的情绪该如何来有效识别呢？最好的方法，当然就是自我观察。自我观察可以分为“当下观察”和“事后观察”两种类型：

当下观察。当面对问题时，我们很有可能会出现消极情绪，通过时刻观察自己，识别自己的情绪状态，防止自己过度陷入情绪当中。我们试着用如下方法更好的进行当下观察：

第一步，用深呼吸的方法让自己集中注意力。

第二步，将注意力从外界的感知转移到对自己内在的感知上找到自己的“情绪信号点”。

第三步，观察自己现在的情绪状态，重点判断自己是想逃避，还是想与对方进行对抗。

事后观察。可以用于长期持续地提升调整自身情绪的能力，我们需要在一段时间内对自己的行为做详细记录。美国心理学家戴维·华生提出一种非常有效的记录方法——结构化日志，即按照一定的结构详细记录某段回见之内自我观察的结果，然后找出我们的问题所在，针对这些问题进行改进。我们利用结构化日志的原理结合CCEA模型（前提<时间/ 地点/人物/事件>Condition；认知Cognition；情绪Emotion；行动Action；结果Results），分析情绪产生的原因：

第一步，分析“前提”的共性，找出让你出现过激情绪的共性前提。

第二步，基于共性前提，分析自己的认知。

第三步，化解偏激的认知，调整自己的情绪和行为。

通过自我观察的方法，我们可以提高观察自己情绪的能力，这是调整情绪的前提。

第二步，Accept：接受情绪

当我们感觉到自己产生了消极的情绪时，一定不能压抑自己的情绪，而是应该接受自己当下的情绪。我们应该怎么去接受自己的情绪呢？两种方法：

自我认同：我现在有这样的情绪了，我们能做的就是，接受我们的情绪出现的事实，但是不一定要相信并按照情绪的内容去做。尤其是对于那些激发出我们情绪的想法，我们要把他们仅仅当做想法，而不是事实。

Answer 2

要想做一个高情商的职场人。首先要在为人处事言谈举止，上下功夫。伤人的话，不要说。说话做事光明磊落，让大家对你比较服气。只有你说话算数，说到做到，大家才能对你信服。要想做一个高情商的职场人。首先要在为人处事言谈举止，上下功夫。伤人的话，不要说。说话做事光明磊落，让大家对你比较服气。只有你说话算数，说到做到，大家才能对你信服。要想做一个高情商的职场人。首先要在为人处事言谈举止，上下功夫。伤人的话，不要说。说话做事光明磊落，让大家对你比较服气。只有你说话算数，说到做到，大家才能对你信服。要想做一个高情商的职场人。首先要在为人处事言谈举止，上下功夫。伤人的话，不要说。说话做事光明磊落，让大家对你比较服气。只有你说话算数，说到做到，大家才能对你信服。要想做一个高情商的职场人。首先要在为人处事言谈举止，上下功夫。伤人的话，不要说。说话做事光明磊落，让大家对你比较服气。只有你说话算数，说到做到，大家才能对你信服。

Answer 3

情商在这个社会里。开始成为了大家不可忽视的一部分。因为在生活中和职场上。情商的作用显得极为重要。特别是在职场上。情商在职场人心中也占据一个很重要的地位。假如一个人不断提升自己的情商，那么也就会不断提高自己的职场竞争力。那么在职场上要如何让自己成为一个高情商的人呢？我觉得应该把握以下四点。一、建立情商比智商更能决定成功的理念二、了解自己。职场人想要在职场上获得他人的赞同就要通过了解自己来成为一个高情商的人。三、学会控制自己的情绪。职场人的情绪经常会因为工作变化而受到波动，这属于一种正常的现象，但如果情绪起伏太大，或变化过于极端。自己又不能很好地控制和调节就会被情绪困扰和受到伤害。四察言观色。掌控身边的环境。一个高情商的人，首先要能从不同的角度看待人，或事物，其次是能够站在他人的立场上思考问题。最后是能够察言观色掌控身边的环境。通过自己的思维去判断，结果。这样不仅能更好地认识他人，还能提高自己的情商推动自己迈向成功。我觉得这样是能够更好地做一个高情商的职场人。

Answer 4

职场中的人际关系是一种社交资源，如何处理好职场中的人际关系是必须要参透的一个问题。那么在职场中，怎么做到高情商？每天都保持对工作的热情，不让负面情绪影响自己的生活和工作。学会控制自己的情绪在职场中很多喜形于色的人很容易暴露自己的短板，冲动时说话不经过脑子，无形之间会伤害到我们身边的人。懂得换位思考，懂得换位思考的人，不是强制性的要求你应该怎么做，不应该怎么做，这样的人带领大家一起工作才能获得更多人的认可。他们给人感觉是很温暖很贴心。会站在别人的角度思考问题，来对一件事情进行诠释。经常与人沟通，在确保互相是坦诚对待的情况下，彼此让整段关系更明朗的发展下去。沟通与交流是一种技巧，不仅在工作中与同事进行交流，而且在私下也可以和同事成为较好的朋友。善于聆听，这个聆听是指要听取别人对自己好的评价也要听取别人对自己不好的评价，两者进行中和，来改正自己的缺点，这样会越来越完美。高情商不是与身俱来的，在工作之余可以多学习一点与人相处技巧。

Answer 5

想做一个高情商的职场人，说起来容易，做起来很难。首先要注意自己的言谈举止，伤人的话，不要说，不较真，不抬杠。说话做事光明磊落，让大家对你比较服气。只有你说话算数，说到做到，大家才能对你信服。､控制情绪说来容易，做起来难，遇到对自己情绪反应激烈的问题时，根本控制不了自己。其次，要学会控制自己的情绪，许多埸合，没必要非要争个高低对错，因为那样的结果是，辩出了对错，却伤害了朋友。再次，从改变思维方式入手改变对事物的情绪。只有以积极的思维方式看待问题，才能使消极的情绪自动转化为积极的情绪。积极的思维方式，包括多向思维、反向思维、横向思维、超前思维等。了解他人的情绪需要反向思维，学会用同理心思考或换位思考，站在对方的角度看问题。最后，要多学习，包括从书本上学习，及向周围成功人士学习。多多观察那些很会与上级、同事、下级处理关系的人，体会他们的待人接物的那种感觉，试着模仿他们。