Question

失眠怎么治疗？

Answer 1

失眠的治疗，往往是分非药物治疗和药物治疗，非药物治疗就是我刚才也说过，就是养成良好的睡眠习惯，定时睡觉、定时起床。

还有就是我们要有个舒适的睡眠环境。我们的床主要是用来睡觉的，环境要舒适、安静，温度要适宜，而且我们尽量不要在床上看书、玩电脑、玩游戏，所以把这些不好的习惯去掉，如果你的睡眠不好，那你尽量不要在床上干这些。

睡觉时不能太晚，有的人睡觉一般是晚上十二点以后睡，有的可能是职业的原因，有的是自己的习惯不好。

因为我们的睡眠的最佳时间一般是十点半到十一点，如果你超过这个点了，一般人的睡眠都是很困难的。所以尤其是睡觉习惯不好的人，尽量要是在十点半和十一点睡觉，也不能睡得太早。好多人因为说自己睡不着觉，早早就上床睡了，实际他根本就也睡不着，躺在床上翻来复去睡不着，反而这种形成恶性循环，越睡不着，所以睡眠的卫生、睡眠的健康教育非常重要。

Answer 2

从见效快、副作用小、经济、简单、方便几个角度衡量，物理治疗是治疗失眠最好的方法。常见的方法有：

1、经颅磁治疗：磁信号可无衰减地透过颅骨而刺激大脑神经，起到治疗失眠的效果；

2、电疗：包括静电疗法、直流电疗法等，治疗失眠效果好，无副作用，大部分医院都有推广；

3、传统针灸疗法：在相应穴位针灸，能够改善神经功能症状，治疗失眠效果较好；

4、头部按摩。

Answer 3

者要是最近总是失眠的话。是血药调整饮食，可多食红枣、核桃等数量不限，对神经衰弱和过度疲劳有较好的辅助治疗作用。平时还可以多吃一些水果蔬菜，睡前喝一杯牛奶。睡前不可抽烟、饮浓茶、咖啡等。

Answer 4

这个解决失眠小妙招，必须get!

Answer 5

维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。