Question

怎样才能延长睡眠时间

我搜索过很多回答和问题，知道睡眠的好处，各位就不必在这里阐述了。 我今年16岁，最近2周10点左右睡觉，但总是在5点左右起床，然后就睡不着了，怎么睡也睡不着，我试着按摩合谷穴，神门穴，但都没用，听轻音乐也只在晚上睡觉前管用，醒来以后再听，也睡不着了。也一直在喝牛奶 现在每天上课都能让我抓狂，有时，一节课打好几次瞌睡，太困了，希望各位能提供一些睡眠方法，谢谢各位了，感谢，救人一命胜造七级浮屠啊

Answer 1

我放假的时候也是睡眠时间短，可能有什么能使我神经兴奋，例如电脑，我上学的时候怎么行都醒不过来，几乎每天都迟到，因为白天大脑在不停运转，身心疲惫，所以就睡得着，现在在家玩的人，大多数都失眠，建议你们出去工作吧