快速减腿的方法?

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斛彩荣脱钗
2020-01-26 · TA获得超过3.6万个赞
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美腿秘技1:简单美腿运动,效果看得见  运动一:大腿使劲夹紧折叠好的毛巾,这能有效消除大腿内侧脂肪。
  运动二:双腿平举(脚下不可垫东西),脚尖往上翘再打直,左右各16次。
  美腿秘技2:每天抬腿30分钟,“萝卜”不见了
  方法:平躺,双脚垂直靠墙举直,腿紧贴墙,至少抬腿30分钟,理想状态是腿麻后才放下。
  美腿秘技3:洗澡时以冷热水交替冲腿,促进血液循环
  方法:洗澡时,先以冷水由下而上冲腿60秒钟,再以热水由下而上冲腿。重复这个动作5次。
  美腿秘技4:热水泡脚,杜绝双腿老化
  方法:将热水注入深及膝盖的小水桶,水温以脚可忍受的热度为极限,每天至少泡10分钟,让额头微微出汗。
要坚持哦!!
旁淑英谌璧
游戏玩家

2020-01-29 · 非著名电竞玩家
知道大有可为答主
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减肥的方法真的有很多 但是对自己有效的不定有 
你可以试试我说的 
一定要少吃饭,多运动!!要少吃米饭。平时吃点面食,运动要在超过一个小时。要不就没有用了
反而还会胖
嘿嘿
经常的走动 不要老是坐着 少吃油多的东西  早餐一定要吃哦
晚上睡觉前做仰卧起做 别一下做好多 做到累了就不要在做了 做几天感觉没有什么感觉了在加几个就这样坚持 就可以了 晚上一定要少吃饭 多吃水果 吃香蕉 橙子 都挺好的!!喝水呢是很讲究的。不能大口大口的喝
要少喝多次这样很好。我在用这些方法
感觉好不错。减肥最重要的是
能坚持住。加油!
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