Question

夜里自己睡觉害怕怎么办？

我13岁了，因为家里有事，我必须有人陪着我我才能睡着，但是我同学只能陪我到星期五，怎么办？我害怕三件事:一.害怕鬼。二.害怕地震。三.害怕有坏人。怎样才能解决这个问题

Answer 1

病情分析：
你好，不需要过于担心，这是正常的现象，尤其在未成年人中比较常见。并不是恐惧症或是心理问题。指导意见:如果夜里一个人睡又睡不着的话，不妨就起来看看书，写写字，直到自己有了困倦之意就赶紧躺倒床上睡觉，让自己马上进入深度睡眠状态，什么都不要去想！但如果实在失眠，也不想继续看书写字，就可以躺在床上想一些可以吸引住自己的事，比如今天看的电视剧，明天它的剧情会怎样发展呢？自己可以在头脑中想象一下，这样不知不觉就睡着了，一定要避免看恐怖电影或图片，也不要听鬼故事，这样会让你自己刚刚稳定些的心情再度开始自我幻想，引起极度恐惧。

意见建议：
建议，少看恐怖片之类的！希望我的回答能帮助到您，祝健康

追问

谢谢