Question

当处于青春期的时候该怎样减肥呢？

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Answer 1

既要控制体重，又不能让营养不足，这也是很难掌握的。要有适量的热量，合理的膳食结构才行。热量的摄入不能太多，既要注意各种营养的搭配，又要少吃高脂高热食物。

Answer 2

营养不够均衡，记得当年我的口味很重的，非常喜欢吃咸的，菜一旦很咸及会导致摄入菜的量减少，长期以往就会造成营养的缺失，进一步导致身高的发育不好，重口味可以刺激人的食欲，更容易吃多运动量不够势必会长胖，胖一点是没啥关系，怕的就是一发不可收拾，我建议如果出现这种情况先检查身体，再找一个明白的人，在他的指导下减肥，不要盲目的运动或节食，否则造成后果是不可逆的，一定要慎重。