Question

明天篮球班级比赛。为什么我会紧张？一紧张就发挥不正常。自认为自己球技很一般。不厉害，挺菜的。

Answer 1

是人都紧张，要注意自己调节，肌肉太紧投篮肯定梆梆打铁，所以前几个球可以通过下快攻、突破等方式来拿下，同时积极融入防守端

如此进行对比赛的融入，当你的身心慢慢投入到比赛中后，紧张感就会削弱，手感就慢慢恢复正常了。

另外不可以独，全场空间吃紧，必须加强球的疏导，学生级别的比赛，永远都是防守比进攻档次高，靠个人，基本打不开多少局面。另外你要认清自己的角色定位，是明星，单打手，射手，苦力蓝领，策应者，防守专家，活力补充剂……？是什么角色就做自己分内的事情。

同时你要知道，全场比赛会使你的缺点暴露无遗，尤其基本功方面，越是扎实的人，全场越吃香，而且相比半场，这种优势更加明显，这就是为什么有些人单挑牛逼拉瞎但就是让校队瞧不上。因此除了要练体力，还有加强基本功的训练。

Answer 2

你不自信，一定有什么技术动作或者和球友之间的配合过程没有做好。

Answer 3

比赛紧张是正常现象，即使国际巨星也会紧张。适度的紧张感可以帮助运动员调更快的调整到最佳的竞技状态。提高注意力，更好的调动身体机能。消除过渡紧张有很多方法，如深呼吸，心理暗示等等。我个人觉得拥有一颗平常心最重要，不要太在意别人的看法，上场时多一些自信，发挥出应有的水平就好。随着比赛的进行慢慢就会摆脱过度紧张。其实大家都会紧张对手也一样，即使像我这样的老手比赛也会紧张。呵呵，祝你明天有好的发挥。

Answer 4

因为跟同学默契不够高，场上容易找不到方向，最好就是跟队友一起打反击快攻，还有把球喂内线。。。。中投自信，就去尝试

Answer 5

相信自己，把篮球的基本的动作做对就行。平时多练练运球、投篮、上篮。虽然基本动作不华丽，但是实用。

Answer 6

即使一般也得鼓励自己； 相信自己是最棒的； 给自己多一点自信；