Question

胸部小，要怎么样才能变大

Answer 1

　　胸部和同龄人相比显得很小，有的人会感到很尴尬，到底是先天还是后天，是暂时性还是长久性的，很多人自己都说不清楚。不过不要紧，不管是哪一种，这些方法都能帮助让胸变大。

1、扩胸运动

　　伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十置于胸前，这时彻底撑开肘部，始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。如哪边胸部较小，可在较小一边多进行10至20次，以达到两边统一的效果。练习时注意动作重点是胸部用力而不是臂膀。

2、睡前丰胸

　　晚上睡觉的不要带着内衣睡觉。因为它白天已经闷在内衣里透不了气了。晚上就该让它出来了。如果觉得不好意思可以用被子盖住。

　　晚上洗完澡的时候可以用手在胸部周围按摩，促进胸部周围血液的流畅，天天这样子做，胸部自然而然的就大了。按摩的时候也可以搭配美乳霜一起。

3、补充足够营养

　　多吃一点补的东西。不用觉得这样会长胖。就是因为你们过度的节食和不吃那些有营养的东西。身材是有了。可是胸部却小了。

　　

Answer 2

从饮食上可以不可以多吃一些富含胶原蛋白的食物，比如猪肉皮、蹄筋等。另外总是做乳房保健操，可以使胸部丰满起来。常做保健操不仅可以使乳房下的胸肌变大，使胸部突出，能让胸部看起来像变大了，还能起到增大肺活量的作用。但是要持之以恒。具体方法是：
1.扩胸运动。全身挺直站立，双手合十，肘部撑开置于胸前，抬头挺胸。始终让胸部保持用力状态，同时双手用力，相互推压般缓慢前后移动，当双手到达胸部中心时，用力吸气，每回做10—20个来回。
2.集中胸部运动。伸直背脊，抬头挺胸，将手臂向前伸直，尽力向身体中心并拢，同时胸部用力。每回缓慢进行10次前后。
3.抬高胸部运动。双手平举在肩膀两侧，手心向下；然后再交叉于胸前合掌；接着手臂伸直，尽量向上抬高，双臂贴于耳侧；最后缓慢向下放回到胸前位置。每回缓慢进行10次前后。
4.抬高胸部运动。手肘内屈，前臂于胸前重叠，成口字形状；由上臂带动整个手臂缓慢向上提，到达额头前面位置后，再向下放到胸前位置。每回上下进行10—20个来回。
此外，蝶泳，卧推哑铃、俯卧撑等运动同样有丰胸效果。
还有想说女生胸部大不一定好也不一定不好，同样女生胸部小也一样，最重要对我有信心。

Answer 3

Answer 4

丰胸太小了一般可以通过饮食调整、玻尿酸填充、自体脂肪填充等多种方法改善，都能够达到有效的调整。
1、饮食调整：在日常生活中还需要注意好饮食调整，需要多吃一些高营养或者是高蛋白的食物，及时补充体内所需的营养物质。
2、玻尿酸填充：玻尿酸是属于一种透明质酸，主要能够达到补水和保湿的作用，也能够达到局部填充的效果，改善胸部的外观。
3、自体脂肪填充：自体脂肪填充主要是通过抽取自身其他部位多余的脂肪，比如腰部或者是臀部，然后再经过一系列处理之后填充在胸部，从而达到胸部变大的效果。
除此之外，还可以通过假体植入的方法改善。

Answer 5

一、多做胸部运动
在丰胸运动中游泳是一个很好的丰胸运动，水压能按摩胸部，还可以借助水中划动手臂充分扩胸，怎样丰胸才正确?做俯卧撑，此时胸部一定要挺起，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。养成每天做的习惯，不但能丰胸，还能紧致腹部。
二、给胸部按摩
在每晚临睡前或是起床前，将一只手的食指、中指、无名指并拢，顺时针用手由乳房外缘向内侧轻轻按摩，两边胸部各做20次。这项按摩可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌当然，单纯的按摩效果不会很好，可以在按摩的时候搭配着丰胸霜一同使用效果会更佳。