Question

常见的碳水化合物的食物都有哪些？

Answer 1

碳水化合物是什么？

Answer 2

含碳水化合物少的食物： 蔬菜类：马铃薯、蕃薯、豆类。 水果：葡萄、桃。 谷类：过量之白米。 甜食类：可可、巧克力、饼干。 饮料：酒、麦酒、淡茶、咖啡、不加糖者可食。 碳水化合物食品：软的米饭、稀饭、面条、、面包、小麦粉、通心面等。 优质蛋白质的食物，如肝、鸡蛋、牛奶、瘦肉等。 敬请采纳。

Answer 3

碳水化合物是我们日常能量的主要来源之一，我们吃的很多食物当中都含有碳水化合物，谷物是我们摄取碳水化合物的主要来源，像我们日常吃的大米、小麦、高粱、玉米等等。

　　蔬菜当中比如土豆、芋头、山药等等也含有丰富的碳水化合物，我们还可以用来取代作为主食。

　　像杂豆类的比如红豆、绿豆、蚕豆、豌豆等等其实也是含有丰富的碳水化合物。

　　我们日常吃的一些水果，比如葡萄、西瓜、甜瓜、香蕉等等也是富含碳水化合物。

　　此外我们吃的坚果当中，也含有丰富的碳水化合物，比如松果、杏仁等等。

Answer 4

大量的碳水化合物的摄入不利于减肥。三大营养素有蛋白质、脂肪、糖类，碳水化合物所含热量较高，食物代谢较快，有效营养价值较低。建议配合动氧瘦身，即通过有氧运动调动体内储存的脂肪，达到局部瘦身的疗效，腰部减肥有利于整体的塑形，推荐饮食疗法联合动氧瘦身。高蛋白高脂肪的食物都是低碳水化合物的。比如像肉类，还有就是豆类。鱼类，海鲜类。如果刚做完手术的话，建议你还是多吃一些容易消化的食物。忌食辛辣刺激，油腻油炸，高脂肪，高糖高盐类食物，不吃腌制品，霉变食物，可以吃五谷杂粮，牛奶，鸡蛋，瘦肉，鱼类，菌菇类，新鲜蔬菜水果，吃饭时细嚼慢咽，少吃多餐。如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美柠檬爱美

Answer 5

碳水化合物的食物有很多，比如我们平时喝的碳酸饮料就是碳水化合物，还有苏打水之类的。