Question

怎样吃才能减肥？

Answer 1

哈哈
我教你我以前减肥的办法吧
每天起床.刷牙后喝杯水.
清除肚子里的杂物.
然后早上只喝牛奶.
起床后进食前要做运动
上学尽量走路去.
中午有时候吃水果沙拉.
尽量调节得少点东西吃
但不可不吃.
晚上尽量少吃.
特别是晚上
吃太多会很肥.
8点后不进食..也不要喝多水...
因为8点后喝水
身体有些会水肿.
睡觉前坚持做仰卧起坐.
去除肚腩！.
多做运动.多喝白开水
不喝碳酸饮料.还有不吃零食
因为这些东西会导致虚肥.！
我之前就是用这个办法.1个月减了我10多斤
加油！！！

Answer 2

先，选择含糖较少的水果。
　　据研究，菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。

Answer 3

蔬菜为主，肉类为辅（最好是水煮的，肯德基之类的快餐食品是大忌）。多吃五谷杂粮。用水果代替零食。

Answer 4

七分吃三分练，到底该怎么吃，才能让减肥更加顺利呢？结果可能出乎你的意料哦。

Answer 5

早晨喝被蜂蜜水
吃个苹果(以上是帮助PAI毒)
中午吃豆制食品~量主食
晚上吃饭前喝杯红茶泡姜
吃些水果,菜
然后适量运动辅助一下
一定可以瘦
(本人自己总结请表复制)