如何给自己制定一份合身的减肥计划？

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2个回答

#热议# 在购买新能源车时，要注意哪些？

揭雪卉谈典
2019-12-17 · TA获得超过3.2万个赞

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需要根据自己的身体状况来定制，如果把一个比你胖的人的减肥计划安在你身上，你有可能承受不了，其实节食，多运动，完全可以了，只是时间问题

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汲傲冬能莞
2020-04-05 · TA获得超过3万个赞

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首先早餐一定要吃好
第一。中午吃饭的时候呢，首先喝一杯水，然后要细嚼慢咽，吃的越慢就越容易饱，
第二。晚饭的时候，不要吃饭，要吃黄瓜，如果感觉黄瓜不饱的话，可以先吃全麦面包，不过也要细嚼慢咽，8点以后绝对不要进食
如果饭后的几个小时饿的话就喝水，白开水啊
第三。选择一种运动，上午下午2小时运动2个小时，还有啊，吃完饭千万不要坐着，要在起来走15分钟左右

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