Question

吃什么食物可以减肥？

Answer 1

喜欢吃什么就吃什么，也能减肥。所有的减肥药都不好，减肥不 能吃减肥药，是药三分毒，有副作用。作减肥药广告的都是窈 窕淑女，都是为了蒙您钱包里的钱。 不吃主食不好，应少吃主食多吃水果蔬菜豆类。 我用了三年多年的时间减了90斤，原来240斤现在150斤。用了下面的方法没有不适感。现在身体健康，追汽车能跑半站地。 第一， 减肥首先想到的应该是健康，不能因为减肥而毁坏身体。 一日三餐不可少，一切食物都要吃，喜欢吃什么就吃什么 第二， 吃得食物品种要多，量要小，水果蔬菜、五谷杂粮全都吃，这样才能均衡营养。 第三， 每餐只吃7成饱，要先喝稀饭或清汤，要细嚼慢咽。最好忌酒，忌吃零食，少吃油炸煎烤类。。 第四， 每天坚持步行8--10公里，如果单位离家不远，可步行上班。 第五， 不可贪睡。每天8小时就够了。 第六， 同时要适当锻炼，经常做俯卧撑（从开始每天50个，一周后每天增加20个，四周后你的胸围将增加5cm左右,…最后每天1000个，还可以负重10—20公斤锻炼），哑铃操，跳绳，爬山（爬楼每天最少100层）。

Answer 2

节食能减肥到过度有害身体，大体说吃绿色蔬菜可以减肥，肉食类尽量少吃不吃不行要适量，想吃就吃最小的动物的，比如牛猪羊鸡，你该知道吃哪个的…

Answer 3

减肥可以吃的零食

Answer 4

今天给大家介绍一种意想不到的减肥减压食品——乳酪。乳酪中的脂肪含量并没有大家想象中那么高，脂肪含量只有20-30%，所以适量吃乳酪不会长胖。

Answer 5

芹菜
含有纤维束
有助于胃肠蠕动
可以减肥
多吃水果
少吃油腻的东西