Question

明天只睡5、6个小时对身体有什么危害

Answer 1

一、正常情况下，晚上十点半到十一点左右睡觉为宜。二、养生学说：每天21:00到第二天凌晨的3：00之间的6个小时，是一天的冬季，所谓的“冬季主藏”，就是说这个时间睡觉才是最科学的，睡着了后，人体工作了一天的各个器官功能也开始休养、恢复。冬季冷藏的好了，来年的夏天才能生发的更好，也就是第二天工作才能更有精神。所以，一般我们能够做到晚上10:30到次日6:30睡觉就可以了。三、睡眠质量非常重要。所以晚上睡前1-2个小时大脑尽量不要过于兴奋，不然晚上难以入睡，而且还会做梦，影响睡眠质量。