Question

我17岁，练过一年拳击一年散打，在青少年自由搏击被KO过一次，现在天天不敢出拳，天天护着头，腹部天天

被打，常常挨打，教练打比赛不能穿衣服更疼，怎样能提高防御

Answer 1

拳法只有在互相击打中才能抵消对方的杀伤力，所以光防御是不行的，还不如互打互中。
克服的特训方法：（去掉对拳法的过敏）双方面对面，对方用拳法进攻，我方不允许闪躲，不允许闭眼或转头，也不允许乌龟防御，只能用辅助的拍挡或格挡，而且必须伴随迎击和反击。强迫自己在每次对方进攻的同时迎击，挨拳同时必须反击。通过这个训练去掉对拳法的本能过敏反应，培养对抗精神。

Answer 2

兄弟 拳击一年散打一年？？？？还不敢出拳？还天天挨打????你先确定你的对手是什么级别的····确定对手和你一个级别的话·我还是劝你放弃搏击吧·····

Answer 3

被K.O很正常，没什么。被人K.O了，不要躲着当乌龟，你也要去K.O别人。你一定会爱上把别人K.O的滋味。

Answer 4

要克服这个问题首先你要克服自己的心理,
告诉自己你每被击中一次你就会变强一点,
平时接受一些抗打训练,
就是针对性挨打,力度由轻慢慢加大.
这样你慢慢就不怕了.

追问

抗击打有练但是也不有什么效果

Answer 5

我建议你练习咏春拳