Question

如何快速练成大块头肌肉？

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Answer 1

俯卧撑，仰卧起坐这两项运动都能够让人快速练成大块头肌肉，与此同时对全身的脂肪也有燃烧的作用，还能够增强自身的免疫力。

Answer 2

如果想要快速练成大块头肌肉，那么就要让自己的体脂率降下来，然后进行举铁健身

Answer 3

用重量器材做、多做几组、慢速度做，训练后还要进食蛋白质。

Answer 4

哑铃侧平举，多组数、大重量的进行训练，一段时间后，大大的肌肉生成。