2020-09-19 · 每天多一点知道
百度知道日报
口臭，就像公共场合中的一张尴尬“名片”。不管外表多么光鲜，如果张嘴就是一股难闻的气味，会让你在浑然不觉中变成不受欢迎的人。
(一)导致口臭的原因
1.生理性口臭
饥饿、食用了某些药物或洋葱、大蒜等刺激性食物、抽烟、睡眠时唾液分泌量减少所致的细菌大量分解食物残渣等都可能引起短暂的口臭。而健康人的口臭可能由于不良的口腔习惯和口腔卫生造成舌背的菌斑增多、增厚所引起。除此之外，还有假性口臭，即患者本人自我感觉有口腔异味，但检查结果为阴性。可通过解释说明和心理咨询得到改善者。
2.病理性口臭
【口源性口臭】
据统计，80%～90% 的口臭是来源于口腔。口腔中有未治疗的龋齿、残根、残冠、不良修复体、不正常解剖结构、牙龈炎、牙周炎及口腔粘膜病等都可以引起口臭。
【非口源性口臭】
口腔邻近组织疾病如化脓性扁桃体炎、慢性上颌窦炎、萎缩性鼻炎等，可产生脓性分泌物而发出臭味;临床上常见的内科疾病如急慢性胃炎、消化性溃疡出现酸臭味;幽门梗阻、晚期胃癌常出现臭鸭蛋性口臭;糖尿病酮症酸中毒患者可呼出丙酮味气体，尿毒症患者呼出烂苹果气味。另外白血病、维生素缺乏、重金属中毒等疾病均可引起的口臭。
(二)口臭带来的危害
1.影响自信心
清新的口气对人体下丘脑垂体的分泌功能具有实实在在的影响，对于神经系统亦有直接影响。清新的口气不但能够令人感觉愉快，增强自信，甚至能增强人的判断能力。当一天的工作和生活的是从不清新的口气开始的，很难想象这个人在这一天会得到一个满意、高效的回报。这也是很多人喜欢咀嚼口香糖等香口食物的原因。只是这些方法都有一个共同的缺陷：只能当时缓解口臭，而无法针对病因进行根治。
2.加重口腔疾病
调查表明，口臭严重者其口腔疾病的发病率比常人高出至少50倍。
3.与肠胃疾病密切相关
口臭者中绝大多数都有肠胃疾病。
4.胃癌、胃瘫的“前哨站”
在与口臭密切相关的肠胃疾病中，最严重的就是胃癌、胃瘫。在对胃癌、胃瘫患者的调查中，发现这些患者的口臭一般都达到了深度标准。
5.影响社会交往
这一危害虽然看起来与健康无关，但反而在接受调查的口臭者心目中最严重的危害。现代社会中人与人的交往越来越成为一种必须的生存手段，人在社会上所能取得的成绩往往很大程度上取决于他与人交往的能力的高低，但是口臭则严重妨碍了人与人的交往。
(三)解决口臭，合理饮食是重头戏
【这些食物会加重口臭，少吃为妙】
酒
酒精是一种利尿剂，饮酒过多容易导致嘴巴、大脑和身体缺水，同时也会阻碍唾液正常分泌。而唾液中有很多可以分解并冲走“有味细菌”的物质，一旦过量饮酒，必然会加重口臭。建议在饮酒过程中尽量喝点白开水。
薄荷糖
很多薄荷糖宣称可清新口气消除口臭，其实弊多利少。一旦薄荷醇从口中消失，口中怪味会迅速反弹并加重。大多数薄荷糖含有蔗糖即“细菌的美食”，细菌在分解糖的过程中会释放硫化物，因而会加重口臭。
肉
吃肉过多，会导致蛋白质摄入量超过身体需求，身体就会将其分解为碳水化物用作能量。分解过程中会产生氨(尿味)，它们会通过口腔排出体外。
干果
干果不仅含有大量促进细菌滋生的糖，而且含有大量的不溶性膳食纤维，更容易导致口腔及牙缝间糖的聚集。吃完干果，一定要及时清理牙缝。
【这些食物能缓解口臭，可以有意识地多吃点】
香芹菜
这种草本植物最有助于消除口中的异味，尤其是烟味。另外，香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。清洗后直接咀嚼或者用来沏茶喝即可清新口腔。而且，这几种草本植物对消化也有好处。
酸奶
每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生，不过只有天然的酸奶具有这样的功效。含糖的酸奶起不到这种效果。
富含纤维素的蔬菜和水果
包括苹果、胡萝卜和芹菜等。这些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。这些食物残渣也是导致口腔异味的原因之一。
富含维C的食物
浆果、柑橘、西瓜和其他含有大量维生素C的食物能使口腔形成一个不利于细菌生长的环境。经常摄入维生素C对牙床的健康也非常有用。
引起口臭的原因有许多，口腔干燥、蛀牙、抽烟喝酒、贫血等都是口臭的原因。有口臭确实是个难言之隐，不过~将介绍几个小技巧帮助您哦~~
常吃小米
美国营养学专家、《食物圣经》作者吉莉安·麦基思建议，健康谷物食品小米可以减少口腔细菌生长，预防口臭效果更好。喝柠檬水 多喝水可令口腔经常保持湿润。在水中加上一片柠檬，能刺激唾液分泌，减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物产生的厌氧菌造成的口臭。大口喝绿茶 英国牙医菲利普·施特默说：“有些人口气不好时会嚼口香糖，这样做反而会增加硫化物含量。”
将芹菜放入口中慢慢咀嚼，也有助于消除口中的异味，尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹，香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。
食疗建议丁香茶,
丁香治口臭由来已久
丁香艳色可爱，芳香袭人，既是一种观赏植物，又是一种常用中药，主要有温胃、降逆、除秽和止痛等作用。有趣的是：还有一则唐代诗人宋之问曾因“口气”(口臭)用丁香治疗的故事。
宋之问唐代很著名的“宫廷诗人”，在武则天掌朝时曾充任文学侍从。宋自恃自己人长得仪表堂堂，出类拔萃，诗文也做得好。认为自己应该受到武后的宠爱，可是武一直未曾垂青，后来，武太后当着一近臣的面说：“宋卿哪方面都不错，就是自己不知道有口臭的毛病”。宋闻之羞愧无比，从此，人们就经常看见他口含丁香叶，以解其臭。
其实，丁香能除口臭早就有记载。据说，我国汉代郎官在皇帝面前奏事或回答问题，嘴里就必须含嚼丁香这玩意艺儿。过去可能缺乏科学的口腔保健知识和有效方法，患口臭病的十分普遍(大量方药中记载许多口臭方可间接证明)。因为丁香的芳香气可以压住因胃火上升或牙周炎之类而引发的口臭气，这样就可避免引起皇上的不快或反感。可见，含丁香可以治口臭的毛病，不仅渊源流长，而且方法就极类似现在的“嚼口香糖”。
所以~常吃小米和丁香~公众场合少吃重口味东西哦~~
口臭出现的原因无非有三种：1.口源性造成的，口腔内的疾病造成的口气不良，比如像牙龈出血、牙周炎牙龈炎，牙周组织、尤其严重牙周病会引起口臭。2.不健康的饮食习惯会引起口臭。3.消化道及肠胃病，幽门螺旋杆菌等，也会引起口臭。推荐使用：美润莱洁牙慕斯，对各种原因引起的口臭效果非常的好，尤其像牙周炎、牙龈炎、牙龈出血、幽门螺旋杆菌、肠胃疾病等引起的口臭效果很显著。使用期间饮食清淡一些，少喝酒，按周期使用效果更好。
现在常用的漱口水包括洗必泰、含氯化合物、过氧化氢、钠盐、锌盐等，好的漱口水应该达到能维持口腔正常菌群的生态平衡，防止菌群失调引起的新的疾病。刺激唾液分泌或使用替代物，由于唾液具有抗菌、杀菌、清洁口腔的作用，唾液少也会引起口臭，所以为了保持口腔能够分泌足够黏液，应饮用充足的水，而非咖啡、汽水或酒精饮料。每天清晨空腹喝一杯温盐开水，可调节胃肠功能，有利于消除口臭。勤刷牙，每天至少刷两次牙，每次2～3分钟。平常要少吃一些气味强烈的食物，如洋葱、大蒜和辣椒等气味强烈食物，易停留在口腔里久久不散。增强舌的运动，咀嚼富含纤维的食物或嚼口香糖等都有利于减轻口臭。 口臭是一种常见的口腔问题，因为不痛不痒、间断性所以容易被忽略。平时饮食、卫生等方面都要谨慎。口臭不能根治与平常的作息习惯有关只能慢慢注意并改正。希望可以帮助到大家。
如果是龋病的，我们要去除这些龋坏的、腐败的一些物质以后，冲洗干净进行充填，如果是这些牙髓炎引起的，我们要进行根管治疗，把这个根管腔给它彻底封闭以后，杜绝口气的产生。如果是牙周性的这种臭味的话，我们建议进行口腔的牙周基础治疗，去除牙周的致病因子，冲洗上药，控制炎症以后，杜绝口气的发生。呢么临近的一些组织发生的炎症，或者病变导致的，比如说扁桃体炎、鼻窦炎或者是慢性鼻炎导致的，或者是说一些全身性的疾病导致的，比如说糖尿病，酮症酸中毒或者说是肠炎、胃炎等等导致的，我们也建议是治疗好全身疾病以后，应该就可以杜绝我们口腔气味的发生。
2019-04-01 · 德明健身已入驻公众号，快手，喜马拉雅平台
德明健身
任何健身健康问题，欢迎留言！
