Question

女生体脂25怎么减到20

Answer 1

是说体脂率从28%下降到20%？
这么说吧，假如说是个妹子，如果体脂率28%的话120斤不算过分
根据体脂率的定义，减之前脂肪有
120*0.28=33.6斤
其它部分的体重为
120-33.6=86.4斤
我们假设其它部分（肌肉骨骼内脏等）重量不变，减之后体脂率为20%，那么这部分占80%，对应的体重是
86.4/0.8=108斤，也就是说要减去12斤（6千克）的纯脂肪。
一克脂肪提供的能量是8-10千卡，我们取中位数9千卡算，消耗掉6千克脂肪需要消耗54,000千卡的热量
相对应的，慢跑一个小时大约消耗600千卡，如果只靠慢跑（而且只是多跑步不多吃）则需要慢跑90个小时
至于说减肥产品的，放心吧，市面上的减肥产品，吃的抹的，有一个算一个，都是骗人的，最多是有利于控制食欲或者增强运动水平，单纯的吃点或者用点什么体重就往下掉，那只能是泻药，掉的还是水不是脂肪