Question

身体柔韧性要怎么练？

我从下就是不能做弯腰、盘腿这些基本动作，但是其它健身活动没有问题，肌肉也练得很发达。就是柔韧性不知道有什么方法可以一步一步练好。

Answer 1

身体柔韧性从小抓起，每天按照步骤把身体每个部位拉伸，柔术表演的一般女孩多。