展开全部
教你们一个最有效瘦侧腰的动作
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
三分靠运动，七分靠饮食很多时候，身上多余的赘肉都是靠嘴巴吃出来的，要是想把这可恶的脂肪赘肉减下去，还得从饮食去出发，也可以在vx公众《竹竿侠》学更多的减肥方法
(1)排除不适合身体的食物，常见的不好物质有面食、酒精、蛋糕、加工乳制品等，可以先试着用2周的时间，暂时别吃面包跟甜点，来判断是否为它们的关系。
(1)摄取大量的纤维，像是蔬菜、全麦面包等。
(2)若是脊椎侧弯的人，千万别深蹲了!因为深蹲姿势的不正确，会导致腰背施太多力，反而加重了脊椎侧弯、下腹更突出。
(3)可多吃酸奶油、水果、花椰菜、大蒜跟洋葱，补足肠内菌群的不均衡!
(4)起床前，完全躺平，慢慢的呼气吸气十次，将肠道内的气排出、饭后别坐着，要散步!
(1)排除不适合身体的食物，常见的不好物质有面食、酒精、蛋糕、加工乳制品等，可以先试着用2周的时间，暂时别吃面包跟甜点，来判断是否为它们的关系。
(1)摄取大量的纤维，像是蔬菜、全麦面包等。
(2)若是脊椎侧弯的人，千万别深蹲了!因为深蹲姿势的不正确，会导致腰背施太多力，反而加重了脊椎侧弯、下腹更突出。
(3)可多吃酸奶油、水果、花椰菜、大蒜跟洋葱，补足肠内菌群的不均衡!
(4)起床前，完全躺平，慢慢的呼气吸气十次，将肠道内的气排出、饭后别坐着，要散步!
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
