Question

减肥最快速最有效的方法是什么？最好不反弹

提示该问答中所提及的号码未经验证，请注意甄别。

Answer 1

没有不反弹的方法,贵在坚持.节食+运动最好了.我有阵子1个月瘦了10斤 弹了2斤 不过也成了

Answer 2

1.建议你以后多练练高抬腿1分钟一组每天5组练耐力和大腿肌肉还有深蹲100个一组每天4组练腿部肌肉，2.单脚深蹲每只脚各5个一组每天4组练核心和腿部肌肉还有重心，3.蛙跳100米一组每天二组练爆发力和大腿肌肉，4.还有就是跳绳100个一组每天10组练耐力，爆发力和弹跳力还有腿部肌肉。5.还有摸高100下一组每天10组练弹跳力和肌腱，跟腱还可以长高噢，6.练臂力可以多做俯卧撑30个一组每天4组和引体向上5个一组每天4组可以练胸肌，肱二头肌和肱三头肌还有背阔肌，7.练核心可以，练腹肌可以练平板支撑1分钟一组每天5组可以练核心之一也就是腹部，还有就是核心腰部可以练燕飞1分钟一组每天4组。

Answer 3

我就从吃的来说吧
1、中午可以多吃，吃肉啥的没问题，但晚上千万别吃肉，油炸等卡路里高的东西，最好吃蔬菜，吃9分饱，早点吃晚饭，别熬夜。
2、如果第一种没有用，就每天跑10分钟的步，坚持2个月，到后面你就会自觉的跑步了，因为有人曾研究得出跑步跑久就有点像吸毒一样，会上瘾的，但没有毒品那么严重而已。
3、如果还没有用，就不能帮你了，因为你有可能携带肥胖基因

Answer 4

切胃减肥手术治疗肥胖症简便快捷，手术时间短，创伤小，出血少、恢复快、并发症相对较少，术后第二天可下床，术后三天即可进食，一周便可出院。使肥胖症患者以高效迅速、健康安全的方式较大程度减轻负担；更重要的是，针对肥胖糖尿病患者来说从此不再需要服降糖药，两周后患者的血糖便开始下降直至正常，而且可以长期维持正常的水平。
切胃减肥手术的优点：没有植入外来物，没有破裂泄漏磨伤的风险；不影响维他命、矿物质吸；长期副作用较少；手术复原较快；如减肥较果不理想，可改造为胃绕道手术。五年追踪回访数据表明，做过切胃减肥手术的患者，都未出现胃再次撑大而体重反弹的情况，与其他微创减重术一样，腹腔镜袖状胃微创术对2型糖尿病、高血压等糖尿病并发症有良好的治疗效果。

Answer 5

除了每天饮食还有运动之外，还有一个很不错的方法，那就是按摩，想必还是有很多人不知道按摩不仅对身体有好处，还能帮助减肥。