Question

减肥最快速最有效的方法是什么？最好不反弹

提示该问答中所提及的号码未经验证，请注意甄别。

Answer 1

一：减肥不能追求速度，因为减肥本身就是一个漫长的过程。
二：快速的减肥方法反弹的可能性也是大大的增高。
三：注意休息少熬夜；多吃蔬菜少油腻；
四：多喝水增加饱足感,分具有使食物膨胀的作用，可以增加饱足感;
五：这个一点是很重要的，嗖一些成功的减肥经验（ 稼红,瘦身笔记）这个就是很不错的，因为人在减肥的时候多多少少会坚持不下去，看这个也是对自己的减肥的一种激励吧！

Answer 2

减肥除了合理饮食和运动，其他全都是浮云！根据我这些年的减肥经验，我建议你：
1、不要吃主食（米饭、面点）。多喝汤，多吃水果蔬菜！
2、晚饭戒掉。吃个水果，或者喝一小碗汤。喝汤不长肉，又美容。
3、运动。我建议去练瑜伽，跳拉丁舞！每天坚持练瑜伽和跳舞！
参考下“美姿榜”，上面的很有效果！如果你照我说的做，绝对可以瘦很多！

Answer 3

控制饮食加运动，饮食上，一日三餐控制七分饱，多吃蔬菜少油少盐，主食可以用粗粮代替，肉类吃鸡肉鱼虾牛肉，还有蛋奶。运动分有氧和无氧，可以下载一个运动软件，还有网上一些有氧操，一天平均运动一个小时，差不多就是这样，只要找对这个方向，你肯定可以的，这是最健康有效的减肥方式了。

Answer 4

运动啊 哈哈哈 少吃多餐

Answer 5

减肥要在健康的基础上进行，任重道远！！
饮食与运动搭配，减肥速度快还不反弹，平时多吃蔬菜和水果，肉类尽量选择低脂的，牛肉和鸡胸肉为主，运动可以多跑步最佳。
肠道排毒也是减肥的重中之重，可以每天一杯葛郁金泡水，帮助快速的排出肠道过剩的营养和毒素，避免反复给肠道吸收。
减肥是要有恒心和毅力的，慢慢的就瘦下来了。