Question

跑步机减肥效果跑还是走

Answer 1

在跑步前可以适当的先补充些水分，不要有饥饿感出现，跑步时间控制的很好。猛扮跑稿知物速不要太低，要匀速跑。不知道你目前设置的跑步是**km/小时。

你的身高是键液多少？肥胖是怎么形成的？从什么时候开始体重一直在这样增长？

一般按照你说的锻炼时间，每天都能坚持的话，1个半月效果就出来了。要减掉最少15kg的脂肪，你需要告诉我一下我上面的几个问题，每个人的体质不同。减脂的效果也是不一样的。