Question

关于保护视力的几个小问题

1.我是学生，近视三百度，平时看东西不影响，只有上课时才戴眼镜。后来听说这样对视力不好，请问是真的吗？
2.吃什么东西有助保护视力，提高视力？（具体一些）
3.还有什么有效的保护视力的小方法吗？（要简单易行）
4.什么事情对保护视力有危害（象少看电脑，电视这类的就不要说了）请说一下，最好按危害从大到小排出来。

请懂的人帮我解决一下上面几个问题，感激不尽！好的话我一定追加！

Answer 1

1，300度近视，上课要戴眼镜。平时走路不戴眼镜，是OK。看书时戴度数低一些的眼镜，减少眼疲劳，这是可行的。
不过我现在是起床之後，就戴眼镜，直到睡觉才把它摘下它

小学一直到国中毕业，我只有上课才戴眼镜，平时可就不戴眼镜，度数并没有多大影响。眼睛也没事呀

2，饮食上要全面均衡营养，不要偏食贪食。多吃蔬菜水果
3，保护视力最好的方法就是要让眼精多活动，不要一味的看近处，要看远处
4，眼睛一直盯著前方看(近处看)，而不眨眼睛

追问：
1.我是个中学生，平时多忙想必你也清楚。又不看书，又不看电视电脑的时间几乎没有。我想问，如果必须要看的话，多长时间休息一次比较合适？怎么看对眼睛的伤害最小？

2.
为什么要看绿色的？城市看不见星星；没条件养鸽子。

回应：
1.多长时间休息一次比较合适？
一般建议是30分钟休息10分钟
可是真的很忙，就要1小时休息10分钟

如果是去补习班补习呢？
上课1小时半至2小时，不是有休息时间吗？
就可以闭眼休息

怎么看对眼睛的伤害最小？
如果使用电脑、一直看电视呢
很容易发生一直盯著看，减少眨眼次数
还有记得要多望远处

2.
绿色对眼睛负担较小，没有像红色、黄色，那样的刺眼
但没有绝对要看绿色，只要你觉得什麼样的颜色景物，看起来较舒服，就可以了

追问

听说不吃或少吃早餐对视力有很大影响，请问是这样吗？

追答

我觉得不要过与不及。长期下来是有很大的影响。影响在哪方面，全身性。
早餐长期不吃，不单是血糖过低，相信你那时别说视力，精神都不集中，
很难有体力花在看东西方面。早餐有吃，虽然吃得少，但对视力不会很伤，之前早餐就喝一杯牛奶，就一直做到中午才休息。建议你还是吃早餐。我们所说视力，都是看视力表来测验你视力是否加深

Answer 2

我来回答你得问题：
1，300度近视，不仅上课要戴眼镜，平时也要戴眼镜，才是正确的作法。最好在看书时戴度数低一些的眼镜，以减少眼疲劳。可考虑配戴双焦点或中子镜。
2，饮食上要全面均衡营养，不要偏食贪食。多吃蔬菜水果就好。
3，保护视力最好的方法是少看书，少看电视电脑，多活动，经常做眼保健操。经常保持活泼开朗精神愉快，不要死气沉沉。
4，长期视疲劳，看电子书，是最不好的作法。

追问

我是个中学生，平时多忙想必你也清楚。又不看书，又不看电视电脑的时间几乎没有。我想问，如果必须要看的话，多长时间休息一次比较合适？怎么看对眼睛的伤害最小？

Answer 3

1：假的，你除了上课要看黑板得带，走路就别带了，看不清楚也别眯眼，不看就行
2：牡蛎、肉类、肝、蛋类、花生、小麦、豆类、杂粮，胡萝卜、菠菜
3：每天花十分钟看绿叶，一定要看绿色的东西；晚上数星星；养只鸽子，它飞的时候你看着
4：坐在车上看书，不仅头晕，对眼睛非常坏；躺着看书也是，眯眼看人。近距离看电视

追问

1.你的跟上面那位说的矛盾，能否从科学角度解释一下？
2.基本把所有的食物都包括了...
3.为什么要看绿色的？城市看不见星星；没条件养鸽子。
3.我从不这样，说点其他的吧。

Answer 4

最好别戴眼镜，想办法把座位调到前面吧。现在的中学生能有好视力，主要因为1.要么基因够强悍，抵抗力强；2要么是生活环境好，比如能经常看的远，能经常在视野开阔的地方活动玩耍一下。3是学习不刻苦，上课不认真，对学业无所谓的态度。
而本身有近视的（无论真假），想把书读好，就别担心视力会下降。有些事情明知道对视力不好，你都能坚持不去做吗？一般要注意方法你都知道了，也没什么好说的，就是尽量不要长期视疲劳。其实也没什么担心的，有近视的人认真读书视力一般是会下降的，把你知道要做的尽量做好就行了。其实我以前和你有一样的想法，可是发现那些什么吃的，保护方法什么的很难做到持之以恒，尽量不要长期视疲劳，视力也没下降多少。

追问

避免长期视疲劳具体怎么做？是读书看电脑一小时休息一会儿吗？