Question

预防颈椎病的方法，预防颈椎病的方法？

Answer 1

（1）加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。

（2）起床后可自己按摩面部，用双手分别来回搓脸的正面，侧面和耳后各几次，再用五指梳头几次，无需太多，感觉舒服就可以了。

（3）用手轻揉颈部肌肉，用大拇指点揉左右风池，天柱，穴位，用拇指对颈部痛点按揉。

（4）继续自我锻炼头颈部 ，前屈，后仰，左右转动，慢慢转动不可用力过猛，次数多少因人而宜。

Answer 2

http://www.56.com/u20/v_NTkwNDEwNTc.html

Answer 3

晚上睡觉前躺会可乐的瓶子，要求是未开封过的可乐哦，这样有气，每次一个小时左右，这得长时间才见效

Answer 4

多做运动，不能长时间保持一个姿势