Question

睡眠不好，经常失眠怎么办？？？

Answer 1

（以下是手打，请勿借用，谢谢）现代生活节奏越来越快，事情越来越多，烦恼自然不请自来，睡前都会想很多事，或者是有别的疾病，进而引起失眠。
我推荐你一套心理学坦罩的方法，希望可以帮到你。
睡前用热水泡脚，可以解乏，有助于睡眠。入睡时不要让心情激动，保持圆斗心境平和。
闭眼，深呼吸十次。接着，再深呼吸，吸气时，告诉自己“大脑很平静”，吐气。然后从上往下：小脑－脑干－各个中枢－脖子－肩膀－双臂，一直到脚趾，每次都要保持着吸气－默念身体平静－吐气橘信磨的顺序，往往很短时间就可以入睡了。
这是我学到的催眠方法，很管用，愿你如愿。

Answer 2

给大家介绍一个适合所有人做耐皮知的动作，睡前昌消做一做，一握磨觉睡到天亮。

Answer 3

睡蔽绝山眠不好的人一定要看看宏誉，学习这几招，告别失眠宏中！

Answer 4

长期失眠会引起腊旁轮很多的问题，大家一定要注轮信启段意。

Answer 5

下面就给大家介绍3样能助眠的药材，局氏李用核凯它来煮水喝，失眠远桐迟离你。