Question

跑步减肥最佳时间段是？

Answer 1

其实都可以，关键是每次运动的时间长度最好保持在半个小时以上，这样比较容易起到燃烧脂肪的效果。平时还要注意控制饮食，暴饮暴食跑再多步也是徒劳。饭后可以喝一杯桑叶荷钱茶，这个茶可以帮助缓解便秘，利水排毒，坚持下去有帮助。

Answer 2

比较推荐早上吧，早上气温比较适宜，而且人的精神也比较饱满，跑步更有感觉，更容易坚持。不过如果实在没有时间的话，晚上也是可以的，每次跑步半个小时以上比较合适。

Answer 3

人体一昼夜间机体能力状态是变化的。每天8时-12时，14时-17时是肌肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里
天
朝
进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。

Answer 4

我三天 只吃早饭 还是包子什么的 中午晚上支持水果 三天后 正常吃饭 不过晚上跑步 跑4公里跑了四天 这一周我瘦了 七八斤

Answer 5

身材好就有自信，我表姐变瘦了好像减了20多斤胸部也丰满，听说在天锚上买的百刂颐刂年刂木刂瓜刂粉（去掉“刂”）