Question

记忆力非常不好,怎么提高?

我总在不断的忘记一些事, 记忆力极差,如何提高呢?

Answer 1

下面介绍增强记忆的十种方法。 1.注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。 2.兴趣浓厚。如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。 3.理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记的牢、记得久。仅靠死记硬背，则不容易记住。对于重要的学习内容，如能作到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。 4.过度学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。过度学习的最佳程度是150%。 5.及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。 6.经常回忆。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记的更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。 7.读、想、视、听相结合。可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率，比单一默读效果好的多。 8.运用多种记忆手段。根据情况，灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。 9.掌握最佳记忆时间。一般来说，上午9～11时，下午3～4时，晚上7～10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。 10.科学用脑。在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。

Answer 2

增强记忆力的秘诀：家庭治疗措施：1�6�1多阅读；2�6�1经常测验自己；3�6�1充足睡眠；4�6�1小心药物及酒精；营养及饮食疗法：1�6�1适当补充维生素B群；2�6�1补充矿物质和氨基酸；3�6�1宜长食用的食物，包括全麦等谷类�6�1豆腐�6�1鸡蛋�6�1豆类�6�1小麦胚芽�6�1鱼类�6�1核桃�6�1芝麻�6�1粟米�6�1生菜等。

Answer 3

吸入微量的一氧化氮可以提高记忆力（极少极少的）， 不过投机取巧不行，还有靠训练。

Answer 4

黄金搭档.有助于 记忆力 提高把.??