晚上容易失眠怎么办
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维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。
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睡前用热水加食用醋泡脚、提高睡眠、睡前喝杯热牛奶、增强睡眠、睡前让心平静、少说话、少看让情绪波动的电视、或书…
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睡前听音乐 喝口温水 泡脚
睡时数呼吸
睡时数呼吸
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睡前躺10分钟，有一定改善哦
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热水泡脚
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