我想学打篮球，但一点也没碰过，求一个详细的学习计划，谢谢！ 50
人20岁，男生，大三，从小和所有体育类项目无缘，身体比较弱，所以从小学体育就年年不及格，后来发展到一上体育课就紧张，运动会之类的我什么也参加不了，饿哦比较喜欢篮球，我觉得...
人20岁，男生，大三，从小和所有体育类项目无缘，身体比较弱，所以从小学体育就年年不及格，后来发展到一上体育课就紧张，运动会之类的我什么也参加不了，饿哦比较喜欢篮球，我觉得挺帅的，还能锻炼，可是从小一点都没打过，我只要一去上手老师同学都笑我，说我的动作可笑，所以我想现在学学打篮球，为了强健身体，可我一丁点都不会，所以想请教各位兄弟们，我现在学还能行吗？需要怎么学？学的过程是什么？是找个老师教我还是怎么样？请详细告诉我，别三言两语，我想要详细的学习方法和过程，回答得好我追加高悬赏，谢谢兄弟们，小弟不胜感激！我181cm,71kg
我上中学的时候，平时在教室学文化课大家都很和谐，但是一上体育课全班男生都说，你一边去！你不会玩！弄得我特别尴尬，现在大学了还是这样，我一大老爷们总不能总和女的在一起，所以我想学篮球，不只是为了融入集体，更为了强身健体，我确实喜欢这项运动，苦于没有方法，求兄弟们帮忙指点，一定要详细的过程，不要三言两语，答得好的追加高悬赏，不胜感激！！！谢谢！还有，请大家推荐几款篮球，我去买，不要求多么漂亮，要求初学者可以驾驭，价格300以内吧，性价比高，质量一定要好，别没几天坏了，谢谢，请告诉我牌子，型号，在哪买，谢谢！ 展开
我上中学的时候，平时在教室学文化课大家都很和谐，但是一上体育课全班男生都说，你一边去！你不会玩！弄得我特别尴尬，现在大学了还是这样，我一大老爷们总不能总和女的在一起，所以我想学篮球，不只是为了融入集体，更为了强身健体，我确实喜欢这项运动，苦于没有方法，求兄弟们帮忙指点，一定要详细的过程，不要三言两语，答得好的追加高悬赏，不胜感激！！！谢谢！还有，请大家推荐几款篮球，我去买，不要求多么漂亮，要求初学者可以驾驭，价格300以内吧，性价比高，质量一定要好，别没几天坏了，谢谢，请告诉我牌子，型号，在哪买，谢谢！ 展开
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篮球鞋匹克tp9不错，篮球技术的话从基本练起，先练习运球，移动等基础，控球面对防守时最怕被拍，背对防守时最怕被掏。 面对防守时，对方有两种抢断法:
1. 在你右手控球时上一大步，其身体贴在你身体右侧,胳臂长伸，插入你身体与球之间,将球拍掉。
2. 在你右手换左手过人时上一〔?胳膊正好放在你球线上,等你把球送入他手中。
对付第一种断法,只需在对手冲上来时猛一右侧身,用左肩挡在对方前进路线上,对方要么知趣减速;要么头撞在你肩上,有苦说不出,知道你不是好惹的。
对付第二种断法,记住球控低一点就行了。 背对防守时,对方往往又逼又掏,搞得你心里很虚,其实对付对方逼你掏你的最好办法就是主动去挤他,一旦挤住他,他就行动不便,自然断不了你的球了。这一着在打快攻一对一时特别有效,你不用冲得特别快,只要死死抵住对方,一边控球一边上篮。同时你一定还要发挥左手的作用,右手控球,左手一定要伸得长长的,最好挡在对方腰上，这样对方的动向你就一清二楚了，这一招特别适于转身过人。
如何运球
运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员：
在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。 然而不要过多的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向篮框方向)。你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。
应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。
运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。
控制性运球
运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。
1. 在你右手控球时上一大步，其身体贴在你身体右侧,胳臂长伸，插入你身体与球之间,将球拍掉。
2. 在你右手换左手过人时上一〔?胳膊正好放在你球线上,等你把球送入他手中。
对付第一种断法,只需在对手冲上来时猛一右侧身,用左肩挡在对方前进路线上,对方要么知趣减速;要么头撞在你肩上,有苦说不出,知道你不是好惹的。
对付第二种断法,记住球控低一点就行了。 背对防守时,对方往往又逼又掏,搞得你心里很虚,其实对付对方逼你掏你的最好办法就是主动去挤他,一旦挤住他,他就行动不便,自然断不了你的球了。这一着在打快攻一对一时特别有效,你不用冲得特别快,只要死死抵住对方,一边控球一边上篮。同时你一定还要发挥左手的作用,右手控球,左手一定要伸得长长的,最好挡在对方腰上，这样对方的动向你就一清二楚了，这一招特别适于转身过人。
如何运球
运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员：
在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。 然而不要过多的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向篮框方向)。你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。
应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。
运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。
控制性运球
运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。
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你说的好专业，能通俗一些吗，我想要一份具体的，通俗易懂的，因为我是一点也不懂，谢谢，具体些，易懂些！
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每天练运球，至少左右手各拍球200下，练一周你的球感会增加
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