俯卧撑的正确做法
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双臂与肩同宽成俯撑；头部梗住，不要低头也不要抬头，双目平视地面；脖子收紧不要让头在做俯卧撑时摆动；背挺直，腰腹收收，臀部夹紧；双腿并拢伸直，脚尖可绷可勾，难度不一。这样做使身体从头到脚呈一块直板状，在撑下和推起时身体姿态控制好不变，这样有利于对肱三头肌，三角肌，胸大肌等肌肉的发展，姿态不对效果不佳。
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先练练哑铃
增强下臂力
增强下臂力
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你自己已经都知道问题在哪里了，那还不就是照着正确的改吗？
还能有什么别的——浪费五块现大洋！
还能有什么别的——浪费五块现大洋！
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