一跑步，膝盖就疼，该如何调整跑步方式？
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首先应该是慢跑，而且是脚掌用力，这样才能够达到跑步的效果，而且膝盖也不会特别的疼痛，跑步的时候不要超过半个小时。
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调整跑步的方式，最好的办法就是应该跑步的时候不应该把重心放在膝盖上面，应该放在脚掌上面。
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首先跑步前先做好热身运动，特别是膝盖部分的运动，跑步时不能疾跑，应慢跑然后先缓加速，双手也跟着跑步变动！
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