Question

为什么跑完步以后会腿疼啊？？？

Answer 1

运动少了
首先，进行肌肉的训练一定要注意做好拉伸，不及时的拉伸肌肉很容易结块，那样就很不好看了~
做一些肌肉的拉伸动作，每次运动完都要做，特别是针对你进行训练的肌肉部位~
至于疼痛是正常的事情，俗话说运动都有三天疲劳期的，过了就会好的，不用再担心，你疼痛的部位就是你平时不经常锻炼的地方。
就是因为你平时不仅能够长锻炼，他们抗议啦~呵呵~
最好停止一两天的锻炼，过分运动不是太明智的选择，但是一旦觉得自己好一点了，就要马上回到锻炼中去~

Answer 2

运动后产生的乳酸沉积在肌肉中，导致疼痛的产生。由于乳酸的产生是需要一个过程的，所以刚运动完后是没有什么感觉的，只有过了一段时间，乳酸达到一定的量之后才会产生酸痛的感觉。

Answer 3

找人给你放松下
一般都是本人平趴在床上
让你放松的人给你用脚踩下小腿肌肉和大腿肌肉
注意千万别踩到关节
我是练体育的
我们平时都这么放松

Answer 4

正常，因为你的小腿肌肉长时间没有进行过大运动量的锻炼，会出现这种情况，我们平时走路走一天，腿肚子也会痛。坚持锻炼，过一段时间就没有疼痛的感觉了，注意锻炼动作的规范性，避免受伤。
最好减小运动量，真的和痛苦的话，最好上医院检查一下。