Question

作为父母，如何减少育儿焦虑?

Answer 1

科恩：父母游戏力，育儿不焦虑 百度网盘    

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Answer 2

现在社会不只是生活压力大会让家长产生焦虑，更多的是因为，现在的学校教育让家长越来越焦虑。每天下班很累，回去还要辅导孩子写作业，孩子写完作业还要进行查看并签字。遇到孩子不会写不会做就会很着急，生怕自己的孩子被别人家的孩子给落下。

焦虑是自然存在的一种正常情绪，现在家长照顾和陪伴孩子的时间越来越少，家长育儿的焦虑反而越来越多。当然，这其中有一部分是因为家长想要给孩子太多，但目前的条件暂时没有达到。

缓解育儿焦虑以后应该会成为商家推销产品的一个主题，现在有好多声称是育儿专家的人在推销课程，说听了课程能够帮助家长缓解焦虑等。缓解育儿焦虑不是说听下课或者是买一套学区房就能够缓解、消除的。

作为家长要想缓解育儿焦虑还是要多看书学习，在当当网上搜索购买育儿类的好书籍，如《非暴力沟通》、《好妈妈胜过好老师》、《孩子挑战》等。在买书学习的时候要注意，网上的畅销书不一定就一定是适合自己的，具体还是要根据自己的实际情况去选择适应的书籍买来看。

看过的书，最好要写出自己的读书心得，只有输出才会把书中的内容变成自己的内容，只有输出才能把书中的内容与实际联系起来。

其次，要多逛育儿网站的相关论坛、多加入育儿主题的线上群与大家进行交流。家长要学会建立自己的育儿自信，自信心多了焦虑自然就会减轻。

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Answer 3

采访人：郑立寒

采访对象：心理咨询师 黄丽