怎样减肥效果又快又不反弹？
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本人认为：减肥最后是靠运动和食疗。
其实也很简单，每餐饭前先喝汤（是那种不放油的菜汤，比如冬瓜汤），既可以保证营养充足，也有减肥的功效。这样饭就可以少吃点喽。吃饭要细嚼慢咽。保证晚上八点以后不再吃任何东西（包括水）。
还有就是晚上在洗澡以前做做运动（可以在家跳跳舞），出一身汗，然后去洗澡，呵呵，这样不但可以减肥，而且能促进睡眠噢。会睡得香香哟！
这样坚持半个月，效果就很明显了。那些减肥药大都对女性的内分泌有影响的，建议不要吃，也会反弹的。
其实也很简单，每餐饭前先喝汤（是那种不放油的菜汤，比如冬瓜汤），既可以保证营养充足，也有减肥的功效。这样饭就可以少吃点喽。吃饭要细嚼慢咽。保证晚上八点以后不再吃任何东西（包括水）。
还有就是晚上在洗澡以前做做运动（可以在家跳跳舞），出一身汗，然后去洗澡，呵呵，这样不但可以减肥，而且能促进睡眠噢。会睡得香香哟！
这样坚持半个月，效果就很明显了。那些减肥药大都对女性的内分泌有影响的，建议不要吃，也会反弹的。
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