Question

请讲一讲，熬夜到底有多大的危害？

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Answer 1

当持续熬夜时，人就会疲乏不堪，这会让人失去好的心态。没有乐观的心态，人干事就容易受影响。事情干不好反过来又会促进人心情的不好，这会陷入恶性循环，从而让人活得萎靡不振。熬夜的危害性是很大的，为了有个健康的身躯，为了保持生命力的持续活跃，我们还是不要熬夜吧，当然，偶尔的熬夜无妨。

Answer 2

一般来说，皮肤在晚上10点到次日凌晨2点进入夜间保养状态。如果长时间熬夜，会影响内分泌代谢，造成皮肤水分流失，容易导致出现皱纹、皮肤暗淡、黑眼圈加重等问题。在一连串的熬夜之后，如果觉得脸紧紧的、痒痒的，有脱屑现象，还可能会患上脂溢性皮炎。

Answer 3

‍‍我们知道，我们睡眠的时候都有一个生物钟，当生物钟养成了，我们就会按时睡觉按时起床。熬夜时，就很容易打破生物钟，没了生物钟的管理，睡眠就容易无规律。没了规律，人就很难以入睡，这会造成睡眠质量下降因而间接影响生活。去年有一段时间因为工作的需要经常上夜班，那段时间生物钟变得紊乱，身体变差了很多。‍‍

Answer 4

有人长期熬夜，调整生物钟，使得身体基本适应了这种运转周期，不出现太多的不适应。但这样此人相当于是晨昏颠倒，整体时间比一般人错后几个小时，于是白天阳光灿烂他在睡觉，导致户外活动缺乏，紫外线和钙吸收不足，对身体还是不利。

Answer 5

熬夜即使补瞌睡，由于人体本身适应性，也很难补充完备。原本11点睡，早上7点起床，现在改成4点睡，中午12点醒。但实际上在上午多睡那几个小时，很难弥补你原本应该在午夜睡，却熬掉的几个小时。