Question

有没有一个月瘦20斤的方法？

Answer 1

减肥可以用四个字来概括，少吃多动，减肥的方法和药物现在有很多，我们一定要科学不能盲目的去减肥，减少饮食减肥虽然效果明显，但是伤害身体，而且容易反弹，我们可以适当的饮食加上合理的运动锻炼，循序渐进，达到一个比较好的效果

Answer 2

您好，很高兴为您解答问题
1 减肥是一个不能操之过急的事情
2 减肥要配合运动
3 减肥要配合饮食

Answer 3

根据您的情况描述和提问，最安全特效没有副作用的减肥方式，就是“管住嘴，迈开腿”！意思就是您要控制自己的饮食，忌烟酒，多清淡饮食，减少食用油、油炸食品、高胆固醇和高脂食品的摄入量，同时要坚持一定量的体育运动锻炼，不运动是肯定不行的。一个月瘦20斤是比较困难的，很可能会引起营养不良和神经功能紊乱。对于你说的情况，你要生活规律，适当参加体育锻炼，每天至少快走或者慢跑一小时以上，你要清淡饮食，多吃蔬菜和水果，尽量少吃甜食。

Answer 4

减肥要慢慢的一点点的来的，短时间内体重快速降低对人的身体损伤很大的，虽然美很重要，但我觉得身体健康更重要，千万别用极端的方式减肥，反弹也非常严重

Answer 5

我们想要一个月瘦20斤的话，我们需要在饮食上面多加注意，那就是少吃荤菜多吃蔬菜，避免我们摄入大量的脂肪，摄入大量的脂肪的话，是很容易让我们的减肥失败的，蔬菜基本不含脂肪，这个我们是需要注意的。