一天需要多做多长时间的有氧运动？才能够起到减肥的作用？
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一般是早上刚起来的时候，7、8点的样子空腹做，或者下午晚饭一个小时后，19点的样子，这两个时间做有氧运动效果会比较好，但是晚上做完运动后就不要再吃东西了。另外，既然是有氧运动，建议时间在半个小时以上
表示生物忘得差不多的，不过应该是糖类→脂肪→蛋白质，不过一次运动的时间太长也不好吧，其实感觉一个小时就差不多了，比较容易坚持一点
表示生物忘得差不多的，不过应该是糖类→脂肪→蛋白质，不过一次运动的时间太长也不好吧，其实感觉一个小时就差不多了，比较容易坚持一点
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舒尔佳奥利司他
2018-07-31 广告
肥胖者体内的脂肪足够他消耗数天之久，但是不吃东西会有饥饿感，所以总觉得饿，而吃完东西后又会长胖，所以一点都不吃是不科学的，建议主食少吃米饭面食，该吃土豆，因为土豆所含的热量是同等质量大米小麦的五分之一，所以土豆容易饱又不易吸收过多热量。
奥...
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本回答由舒尔佳奥利司他提供
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