Question

按摩瘦腿有用吗

Answer 1

有用啊
　　
瘦腿方法
　　
干洗腿
　　
用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。
　　
揉腿肚
　　
将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次～30次为1节，共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。
　　
扭膝
　　
两足平行并拢，屈膝微下蹲，双手放在膝盖上，顺时针揉动数十次，然后逆时针揉动数十次。此法能疏通血脉，治下肢乏力，膝关节疼痛。
　　
扳足
　　
两腿伸直，低头，身体向前弯。用双手扳足趾20次～30次。此法能练腰腿，增脚力。
　　
轮蹬
　　
坐在床边练双腿蹬夹动作或上下摆动。这样可强健下肢关节肌肉。
　　
搓脚
　　
双手掌搓热，然后用手掌搓脚心，各100次。具有防虚火、舒肝明目之功效，可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。
　　
暖足
　　
俗话说，“暖足凉脑”，暖足就是每晚要用热水泡脚，并经常保持双足温暖。这样能使全身血液畅通。
　　
饮食瘦腿
　　
饮食瘦腿方法：在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、少吃肉类食物。
　　
　　
瘦腿小窍门：瘦腿秘招，不论胖上面，还是胖下面或全身胖，都可以恢愎的窈窕身材。如果有下身肥胖，肌肉松软，容易痰多、水肿，吃得少也不瘦，手脚冰冷特征，建议为：1）多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。2）绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法。3）多喝温热的水和等饮料，“绝不能”喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。4）吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。5）不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。

Answer 2

这是有一定作用效果的，但是最好是在运动之后对腿部进行按摩，使腿部肌肉放松，然后按摩使肌肉转化就能瘦腿，瘦腿一定要做好以下运动：
1、高抬腿是一项看经常似很难做起来却很容易的一项有氧运动，坚持高抬腿动作越标准，抬的越高，腿部脂肪燃烧迅速，瘦腿自然不在话下。
2、坚持按摩腿部各部位有利腿部的脂肪燃烧，每天坚持按摩至少十分钟，特别是在跑步、高抬腿等这样的运动之后再配合按摩，事半功倍。
3、游泳也是一项全身性增氧运动，可以在浅水中行走，或者穿着救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。
减肥是一件需要长期坚持的事情，运动减肥一定要做到坚持，只有长期坚持你才能看到效果的。

Answer 3

mm你尽管用，有效的，老娘就是这么瘦下来的，去年春天两个月，我一周四次用浴盐按摩（我用的是浴盐，粗盐就不晓得喽），加上每晚睡前做100个空中蹬腿，我大腿瘦了7厘米，为了今年夏天的美丽我又开始按摩了，半个月瘦了1．5厘米．
热倒是没太感觉到，就是红，按摩到红为止，大约10分钟以上，不要草草几下就完事了，而且注意从下往上按摩，腿型会很好！
对于楼上有些人说的作用不大，你们到底有没有试过呢？我是亲身体验而且中重要的是坚持下来了，所以这是我推荐给所有想瘦腿的mm的方法，即使你是肌肉型的，也可以使腿变软，mm你如果要用这种方法，一定要坚持啊！！祝你瘦腿成功！！！！