为什么我总是失眠
展开全部
失眠是典型的植物神经紊乱的结果，是因压力、焦虑，或者营养不良等原因引起的。只要把植物神经功能调节到正常状态失眠的症状就会消失。现在国外比较推崇没
有副作用的植物顺势疗法。比如缓解压力，焦虑治疗失眠等效果特别好，比如端娜尔西番莲，现在在国内很受欢迎，没有副作用、没有依赖性。
平时生活要有良好的规律，早睡早起，睡前不要喝酒喝茶，抽烟，不要看一些刺性性较大的书或电影（如搞笑类、恐怖片），可以听一些轻音乐来舒缓情绪，每天睡前用热水泡泡脚。
第二，千万不要轻易去吃安眠药，因为副作用很大，同时有依赖性，最重要的是容易导致神经衰弱。
第三，平时白天要坚持运动，最重要的不是运动量的问题，而是每天坚持的问题，还有白天尽量不要睡觉！失眠不可怕，可怕是你害怕失眠。有一个良好的心态也很重要。
希望对你有益，也祝福你早日能睡个好觉！
有副作用的植物顺势疗法。比如缓解压力，焦虑治疗失眠等效果特别好，比如端娜尔西番莲，现在在国内很受欢迎，没有副作用、没有依赖性。
平时生活要有良好的规律，早睡早起，睡前不要喝酒喝茶，抽烟，不要看一些刺性性较大的书或电影（如搞笑类、恐怖片），可以听一些轻音乐来舒缓情绪，每天睡前用热水泡泡脚。
第二，千万不要轻易去吃安眠药，因为副作用很大，同时有依赖性，最重要的是容易导致神经衰弱。
第三，平时白天要坚持运动，最重要的不是运动量的问题，而是每天坚持的问题，还有白天尽量不要睡觉！失眠不可怕，可怕是你害怕失眠。有一个良好的心态也很重要。
希望对你有益，也祝福你早日能睡个好觉！
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
