Question

学习有压力怎么办

Answer 1

1,不要把目标定得高于自己能力所及.2,有效地分配时间,将学习任务或工作任务按轻重缓急编定先后次序,然后依次逐步完成,阶段性的成果可减低同时展开多份任务而又无法完成所带来的压力.3,课余时应做适量运动,既可强健身体,亦可减压,或可在教室做一些简单的伸展运动,减轻肌肉疲劳.4,遇到困扰或情绪低落时,可与家人或朋友倾诉,通过与同学,同事的沟通获得支持和关怀,亦可发泄情绪.5,即使再忙,也要有必要而充分的睡眠,这对松弛绷紧的神经至关紧要,对于处在身体发育时期的学生来说尤为重要.6,如果实在感觉压力太大,无法应承致使情绪低落,不妨去听听CD,看看电视剧,哪怕偶尔"疯狂"消费一把也可以.当然这是一种矫枉过正的办法,不可频频使用,更不能成为你懒惰涣散的借口.7,养成持之以恒,平衡有序的生活习惯,不要做"书呆子",别放弃享受美食,享受户外活动或发展个人兴趣所带来的乐趣.1.如果您觉得力不从心,那么应坚决地拒绝任何额外的加班加点.2.拥有一两个知心朋友.3.犯错误后可别过度内疚.4.正视现实,因为回避问题只会加重心理负担,最后使得情绪更为紧张.5.不必事事,时时进行自我责备.6.有委屈不妨向知心人诉说一番.7.常对自己提醒:该放松放松了.8.少说"必须","一定"等"硬性词".9.对一些琐细小事不妨任其自然.10.不要怠慢至爱亲朋.11.学会"理智"地待人接物.心理学家推荐:青少年宽松情绪法12.把挫折或失败当作人生经历中不可避免的有机组成部分.13.实施某一计划之前,最好事先就预想到可能会出现坏的结果.14.在已经十分忙碌的情况下,就不要再为那些份外事操心.15.常常看相册,重温温馨时光.16.常常欣赏喜剧,更应该学会说笑话.17.每晚都应洗个温水澡.18.卧室里常常摆放有鲜花.19.欣赏最爱听的音乐.20.去公园或花园走走.21.回忆一下一生中最感幸福的经历.22.结伴郊游.23.邀请性格开朗,幽默的伙伴一聚.24.作5分钟的遐想.25.培养1-2种新的嗜好.勉励的话

Answer 2

教你个绝招:当自己学习累时,总会有个念头,总会感到有压力,你就这样想"万物间只有空气给我呼吸,多轻松啊!"那样深呼吸一下,笑笑下,休息下就会感到轻松快乐的,不会那么累了!找自己认为最快乐的事来做,抛开一切,玩它一把,再回过神学习,那样就不会太有压力了!相信我,你去做了,一定开心的!

Answer 3

有压力是一件好事情，总比那些没有压力的同学烦恼不能进步而苦恼吧，其次适当的劳逸结合是有必要的，相信你是一个很自信的孩子吧，有些时候复习好了就可以让自己轻松一下，做一些喜欢的事情吧，还有在学习中最忌讳就是攀比，这样会给自己带来无穷的烦恼，其实自己才是自己人生中的目标，超越自己才是真正的飞跃，不要管别人，要知道一个会工作的人也应该懂得怎么学习。

Answer 4

可以跟朋友出去走走，到郊外逛逛呼吸一下新鲜空气，也可去KTV唱歌，蹦迪，尽情‘疯’是排解压力的好方法。

Answer 5

多和家长沟通，告诉她们你有很大的压力，告诉她们你需要她们的支持个鼓励，在个，你要相信自己，毕竟还有时间，你可以没事的时候多看看课本，不要急躁，慢慢来先把书本知识弄透了，做题什么的就容易多了，觉得压力大的时候，先不要强迫自己学习，适当放松下，听听喜欢的歌，看看喜欢的电影，等心情放松了，再继续学习。要对自己有信心，别人能做到的，你也一定能做到呵呵