如何提高记忆力

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北域名医
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提高记忆力的方法如下:

  1. 早睡早起,保持良好的精神状态和健康的体魄。

  2. 营养均衡,精神好,营养好,专注力就会更加集中,而专注力是能够影响记忆力的。

  3. 平时可以多吃一些健脑,改善记忆力的食物,如菠萝、橘子、鸡蛋、鱼类等。另外每天要养成吃早餐的好习惯,这样可以保持大脑活力。

  4. 理解记忆,如果说你想要快速去记住一些东西,在你理解的情况下你会更容易记得住,记得久。所以在记忆的时候,我们先将所需要记的东西进行转换再接收,可以在脑海中想象成一个画面。

  5. 强记法,在规定的时间里记忆数字、人名、单词等,可以锻炼强记的能力。比如,在地铁候车时,你规定自己在车来之前记住广告牌上的几个电话和地址,而且,尽量用你的右脑来记忆。第二天,看看你是否全记住了。别以为这样很无聊,这可是充分调动你的左右脑,防止大脑老化,提高记忆力,而且一分钱不用花。这种方法随时随地都可以做。当然,你也可以随身带几张客户名片,用上下班时间来记上面的地址和电话。

记忆力可以通过训练得到提高。古今中外,很多名人学者都很注意用各种方法来锻炼自己的记忆力。比如俄国大文学家托尔斯泰说过:“我每天做两种操,一是早操,一是记忆力操,每天早上背书和外语单词,以检查和培养自己的记忆力”。托尔斯泰的“记忆力操”实际上就是反复“复现”。只要你有计划地“复现”,你的记忆力一定会不断增强。

秒懂心理学
2020-07-15 · 秒懂心理,秒懂生活
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增加记忆力的具体方法很多,总体来说就是要多用脑,所谓用进废退,越用脑就越能够开发脑功能,越不用就越可能更早衰退。因此具体而言,可以学习新知识,如学习一门外语,学习一种新的技能,绘画、园艺或者厨艺等等

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男闺蜜大局局
2020-07-06 · 185cm前男友身高男博主
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提高记忆力原来跟场所也有关系

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office学习技巧
2020-07-12 · 优质视频达人
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如何提升记忆力?

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脆皮鸡的好奇心
2020-09-21 · 好奇冷知识,关注不迷路
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大家都明白了吧

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